Reg park panca piana

[jd54]

Ciao a tutti
Mi sono posto l'obiettivo di migliorare la forza in panca piana, vorrei provare ad utilizzare il metodo reg park.
Al momento sto facendo due sessioni con un 5x5 di cui i primi due set al 70 e 80% del carico con cui faccio le restanti 3(la prima con 2/3 rep di buffer), recupero 1,30/2minuti.
Meglio modificare o può andare bene?

[menez]

ovviamente con questo metodo migliorerai la forza sulle 5 alzate......

[Lukinosnake]

ovviamente con questo metodo migliorerai la forza sulle 5 alzate......

[jd54]

ovviamente con questo metodo migliorerai la forza sulle 5 alzate......

Lo schema lo mantengo uguale in entrambe le sedute?come alternativa alla military press che esercizio posso fare?

[Vincenzo1992]

Perché "migliorerà la forza sulle 5 reps"?
Per me è assolutamente ok invece! Schema molto basilare e che darà i suoi frutti per un tempo limitato, ma è pur sempre un metodo che ha come obiettivo migliorare la forza in panca.