Allenamento old school!

[menez]

direi che potresti fare un test indicativo:
quanto hai di 1Rmax di panca?
di trazioni con sovraccarico? specificando anche l'entità del sovraccarico
dip con sovraccarico come sopra
squat 1rmax
stacco eventualmente

[miketyson]

direi che hai un gran margine di miglioramento,vero le foto spesso "ingannano" se facessi un allenamento solo pump ad esempio e ti rifai la moto,vedrai la differenza.Sono anche io favorevole alle full body,ma spesso a lungo termine non pagano come dovrebbe,causa anche del tanto recupero che necessita il corpo,ciò non toglie che puoi sempre sperimentare un allenamento giusto a lungo termine,prova a ridurre a 2 sedute settimanali e dividere le 2 full una così com'è e una con più esercizi di pump anche o semplicemente alternare le fasi,2 3 mesi di full,e poi dividere in 2 split,insomma c'è da sbizzarrirsi con i pesi e ognuno trova la propria condizione col tempo,io ho scoperto a 47 anni che meno mi alleno,più ingrosso,certo esce quello che già c'è e mi basta poco,come basta poco che dopo 2 mesi se mi alleno male che è come se non avessi mai messo piede in palestra (dal mio punto di vista critico poi cmq le persone lo notano se hai un fisico sopra la media)

[Sisussi]

Ahaahaahaah,miglior risposta di sempre.
15 kg in 4 mesi,e' una barzelletta spero.

[RAYBAN]

Ahaahaahaah,miglior risposta di sempre.
15 kg in 4 mesi,e' una barzelletta spero.

Ma post e soprattutto le foto postate le leggete?

[David Lion 94]

Buonasera ragazzi
Riprendendo il discorso sull'allenamento e il fisico devo dire che quando mi alleno in full body ho una verve incredibile. L'allenamento full body è anche ottimo per tenere un bel metabolismo alto in quanto è un bel dispendio di energie allenare tutto il corpo.
Mangio molto, purtroppo ci si sporca un po' ma è il prezzo da pagare per incrementare i muscoli in un Natural.

[menez]

Buonasera ragazzi
Riprendendo il discorso sull'allenamento e il fisico devo dire che quando mi alleno in full body ho una verve incredibile. L'allenamento full body è anche ottimo per tenere un bel metabolismo alto in quanto è un bel dispendio di energie allenare tutto il corpo.
Mangio molto, purtroppo ci si sporca un po' ma è il prezzo da pagare per incrementare i muscoli in un Natural.

ovviamente questa è una tua opinione e a leggerla bene non del tutto vera.

[RAYBAN]

Buonasera ragazzi
Riprendendo il discorso sull'allenamento e il fisico devo dire che quando mi alleno in full body ho una verve incredibile. L'allenamento full body è anche ottimo per tenere un bel metabolismo alto in quanto è un bel dispendio di energie allenare tutto il corpo.
Mangio molto, purtroppo ci si sporca un po' ma è il prezzo da pagare per incrementare i muscoli in un Natural.

Quindi hai deciso di mantenere la tua linea... del post iniziale.

[menez]

direi che può bastare......apra un'altra discussione.