Dorsali - trazioni ai cavi, un optional?

***Gawain*** · 13-05-2001, 16:21:00

E' un optional

**Ospite** · 13-05-2001, 18:37:00

per me con trazioni e/o rematore non sevono altri esercizi.

**multipower** · 13-05-2001, 19:59:00

Postato originalmente da : MISTER X:
per me con trazioni e/o rematore non sevono altri esercizi.

Cercavo un esercizio di trazione che non fosse la lat machine, che non mi facesse lavorare bene i dorsali, cosa che con la lat non riesco a fare.

Ciao!

multipower

**Rambo84** · 13-05-2001, 20:04:00

Prova a fare trazioni e reamtore

**vance** · 13-05-2001, 20:43:00

secondo me due eserc. di trazione sono inutili, eventualmente metti un rematore

ma nella tua scheda fai gli stacchi gambe tese o flesse?

**multipower** · 13-05-2001, 20:49:00

Postato originalmente da : vance:
secondo me due eserc. di trazione sono inutili, eventualmente metti un rematore

ma nella tua scheda fai gli stacchi gambe tese o flesse?

Faccio gli stacchi stile sumo, ma dopo le trazioni sennò non riuscirei a rendere bene in nessun altro esercizio.

Ciao!!

multipower

**multipower** · 13-05-2001, 20:51:00

Postato originalmente da : Rambo84:
Prova a fare trazioni e reamtore

No, il rematore non mi interessava, volevo sapere se per voi le trazioni ai cavi potevano sostituire quelle alla lat machine (che faccio dopo una-due serie di trazioni alla sbarra presa inversa)
Ciao!

multipower

**vance** · 13-05-2001, 21:02:00

guarda io facci così:

stacchi sumo 1x20
mi riposo 5'
poi eseguo:

pullover resp 2x15
scrollate panca inc. 1x10
leg 2x15
sbarra inv. 2x6
curl bil 2x6

secondo me gli stacchi sono l'eserc. piu' importante del mio allenamento e quindi li faccio prima perche' preferisco farli fresco e perdere magari un qualcosa sul resto

ciao