affondi bulgari

[frecciaverde]

Buonasera, a proposito degli affondi bulgari. Li eseguo sempre con 2 manubri, ma che differenza c'e' qualora usassi un solo manubrio? In questo caso come dovrei regolarmi (es 2 manubri 10 kg = 1 manubrio da 20 kg)?

[MUTHA]

Tenuto a mo di kettel?

[fabiano89]

Ti coniglio due manubri per gli affondi perchè non hai l'appoggio di entrambe le gambe come ad esempio nello squat sumo che si può utilizzare una kettlebell. Rischieresti di sbilanciarti.

[Maverick87]

Io le poche volte che li ho fatti mi trovavo bene con un manubrio leggermente più pesante dal lato della gamba appoggiata a terra, visto che tenere una gamba sollevata tende a sbilanciarti da quel lato

[frecciaverde]

Io le poche volte che li ho fatti mi trovavo bene con un manubrio leggermente più pesante dal lato della gamba appoggiata a terra, visto che tenere una gamba sollevata tende a sbilanciarti da quel lato

Vorrei provare ad effettuare il calf seduto singolarmente. Abbiamo la macchina ma è fattibile o come nella pressa singola ci sono problemi di asimmetria?

[menez]

Buonasera, a proposito degli affondi bulgari. Li eseguo sempre con 2 manubri, ma che differenza c'e' qualora usassi un solo manubrio? In questo caso come dovrei regolarmi (es 2 manubri 10 kg = 1 manubrio da 20 kg)?

la stabilità esecutiva è fondamentale, come si può supporre di fare un esercizio di alta concentrazione muscolare se ci mettiamo in condizioni di avere un equilibrio precario?
considera piuttosto la possibilità di fare gli affondi bulgari con il bilanciere.

[frecciaverde]

la stabilità esecutiva è fondamentale, come si può supporre di fare un esercizio di alta concentrazione muscolare se ci mettiamo in condizioni di avere un equilibrio precario?
considera piuttosto la possibilità di fare gli affondi bulgari con il bilanciere.

1Vorrei provare ad effettuare il calf seduto singolarmente. Abbiamo la macchina ma è fattibile o come nella pressa singola ci sono problemi di asimmetria?

2 Cosa cambia negli affondi con bilanciere?

[Maverick87]

Cosa vuol dire problemi di asimmetria? Qualunque ex unilaterale è asimmetrico