slide bend
Ho visto la foto postata da gaw, ma nn ho capito una cosa: la flessione va eseguita verso la parte senza manurio (ok), ma tornando indietro ci si ferma quando si è in verticale col busto o si continua la flessione dalla parte col manubrio? In pratica la flessione completa comprende sia la flessione a destra ke a sinistra?
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"Ma chi è questo Rambo, Dio?" "No. Dio avrebbe pietà di noi" --- (Da Rambo) -
Bisogna flettere il busto a destra e a sinistra fin quando si può. Il muscolo che lavora è quello dalla parte senza manubrio. -
Prendi 2 manubri e tienili in mano con le braccia lungo i fianchi. Fletti il busto a dx (lavora obliquo sx), poi torni su e senza fermarti in verticale fletti il busto a sx (facendo lavorare l'obliquo dx). Io conto come 1 ripetizione un singolo affondo laterale.
Fabry.:love::love::love: MIA SPOSINA TI AMOOOO! :love: :love: :love:Commenta
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Flettiti sul lato dalla parte del manubrio lentamente fin quando ti è comodo.
Poi torna in posizione verticale.
Eseguito il numero prestabilito di ripetizioni, cambia mano ed esegui nuovamenteSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Flettiti sul lato dalla parte del manubrio lentamente fin quando ti è comodo.
Poi torna in posizione verticale.
Eseguito il numero prestabilito di ripetizioni, cambia mano ed esegui nuovamente</STRONG>Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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