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Certo che il cardio va inserito ma non esclusivamente per supplire uno stile di vita poco attivo, piuttosto a condensare il dispendio energetico giornaliero.
E' ovvio che se abito a 400 metri dalla palestra, come riportato sopra, non smuovo la macchina, ma l'attività primaria è e deve rimanere l'allenamento e non il contorno.
Infatti se assegno ai due fattori classificatori l'impegno fisiologico un valore dell'attività extra allenamento:
durata dello sforzo: elevato
intensità dello sforzo: medio
tanto vale andare in palestra...........
Però quello che non sto leggendo, in pratica l'ho scritto solo io e forse Menez nel suo ultimo post, che un conto è l'allenamento CARDIO, un altro conto è fare una passeggiata o una pedalata blanda o una attività lavorativa impegnativa.
Le due cose non sono assolutamente sovrapponibili.
Mah ho capito, prenderò spunto da tutti e farò quando possibile un 20m di camminata/cyclette post wo e qualcosina nei giorni off per poi fare 2 uscite/week di 40m in definizione..
non è assolutamente vero.
se ti piace correre ben venga, ma non è per niente indispensabile inserire il running in una preparazione finalizzata al ciclismo.
cosi come non è per niente indispensabile eseguire panca piana e Squat in una preparazione finalizzata al BB.
Se l'obiettivo è la salute, camminata e corsa non possono mancare.
Sono meccaniche troppo fondamentali per il nostro corpo.
Non allenarle, è come dire che non si fa squat perché tanto faccio leg extension.
Poi ovviamente se uno deve fare competizioni specifiche, può mettere in secondo piano la salute in senso generale e focalizzarsi su alcuni aspetti. Ma è un altro discorso.
Una persona che non riesca a correre una decina di km, e possibilmente in meno di un'oretta, non è una persona sana.
La salute è non soltanto la assenza di patologie, ma anche la capacità di svolgere le attività normalmente previste per un corpo umano. E la corsa di mezzofondo è una delle attività fondamentali.
Una persona che non riesca a correre una decina di km, e possibilmente in meno di un'oretta, non è una persona sana.
La salute è non soltanto la assenza di patologie, ma anche la capacità di svolgere le attività normalmente previste per un corpo umano. E la corsa di mezzofondo è una delle attività fondamentali.
Non sono d'accordo per niente...
Questi parametri sono puramente arbitrari... attività fondamentali per cosa?
Arbitrariamente, potrei affermare che una persona sana è una persona che riesce a fare 10 ripetizioni di trazioni alla sbarra con il proprio peso, panca con per 10 ripetizioni per almeno 2/3 del suo peso... ecc. Sono paramentri arbitrari, che con la salute in senso stretto non c'entrano nulla.
Se l'obiettivo è la salute, camminata e corsa non possono mancare.
Sono meccaniche troppo fondamentali per il nostro corpo.
Non allenarle, è come dire che non si fa squat perché tanto faccio leg extension.
Poi ovviamente se uno deve fare competizioni specifiche, può mettere in secondo piano la salute in senso generale e focalizzarsi su alcuni aspetti. Ma è un altro discorso.
Una persona che non riesca a correre una decina di km, e possibilmente in meno di un'oretta, non è una persona sana.
La salute è non soltanto la assenza di patologie, ma anche la capacità di svolgere le attività normalmente previste per un corpo umano. E la corsa di mezzofondo è una delle attività fondamentali.
Alberto
una persona che non pratica running non è una persona in salute?
ok...
Originariamente Scritto da gaetano90
gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97
Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
Se l'obiettivo è la salute, camminata e corsa non possono mancare.
Sono meccaniche troppo fondamentali per il nostro corpo.
Non allenarle, è come dire che non si fa squat perché tanto faccio leg extension.
Poi ovviamente se uno deve fare competizioni specifiche, può mettere in secondo piano la salute in senso generale e focalizzarsi su alcuni aspetti. Ma è un altro discorso.
Una persona che non riesca a correre una decina di km, e possibilmente in meno di un'oretta, non è una persona sana.
La salute è non soltanto la assenza di patologie, ma anche la capacità di svolgere le attività normalmente previste per un corpo umano. E la corsa di mezzofondo è una delle attività fondamentali.
Alberto
un pò estremo. Mi ricorda per certi aspetti il guru Albanesi quando parla di bbing e corsa.
Dunque diciamo che una persona è in salute indipendentemente dal fatto di correre o meno e, al contrario potrebbe non essere più in salute proprio perchè ha iniziato a correre....
e quanti ce ne sono ciclisti e runner over50 ....
Ma questo passi, piuttosto è la parte relativa al fatto di correre 10km in meno di un'ora che tu poni quale linea di demarcazione tra persona sana e non sana....questo sinceramente è azzardato.
Quindi se una persona sana non allenata nella corsa avrà seri problemi nel completare 10km di corsa in un'ora...allora diventerebbe automaticamente "non sana"?
Sono parametri standardizzati.
Vengono usati anche nelle prove accedere a corsi particolari.
Diciamo che secondo un certo standard quello è il minimo sindacale, se sei al di sotto se classificato non-fit.
Nulla che riguardi lo stato di salute, anzi, la corsa è un attività usurante.
Sono parametri standardizzati.
Vengono usati anche nelle prove accedere a corsi particolari.
Diciamo che secondo un certo standard quello è il minimo sindacale, se sei al di sotto se classificato non-fit.
Nulla che riguardi lo stato di salute, anzi, la corsa è un attività usurante.
un corso in cui sia previsto il superamento della prova dei 10km sotto l'ora è già molto selettivo e particolare, e comunque vada se così fosse, ti devi preparare quindi allenarti per sostenere il test.
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