l' allenamento del futuro per l'ipertrofia specifica: la monofrequenza

[Irrlicht]

Sí, soprattutto per lo squat, le forze di taglio e la traiettoria non fisiologica, era vista come il demonio

Quante discussioni
Come al solito, sta tutto nell'esecuzione e nella testa del soggetto

Concordo molto anche col fatto che un neofita giovane debba usare in primis pesi liberi

[menez]

Sí, soprattutto per lo squat, le forze di taglio e la traiettoria non fisiologica, era vista come il demonio

Quante discussioni
Come al solito, sta tutto nell'esecuzione e nella testa del soggetto

Concordo molto anche col fatto che un neofita giovane debba usare in primis pesi liberi

sottolineo il tuo finale.
Dobbiamo sforzarci anche qui, a far comprenderen a parole, l'importanza del movimento corretto con pesi liberi.
Senza invadere intellettualmente il territorio delimitato dal powerlifting che utilizza i soli pesi liberi ma per un fine opposto al nostro.
La triade dei mezzi allenanti per la forma muscolare si avvale degli strumenti: bilancieri-manubri-macchinari, il loro utilizzo si sviluppa secondo un piano che non lascia nulla al caso.

[David Lion 94]

sempre in riferimento a questo discorso , cosa ne pensi della smith machine ?
pensi sia un attrezzo ingiustamente bistrattato , o sei dell'opinione opposta ?

Mario al posto di spendere una barca di soldi per macchinari che poi tenere in camera è un casino soprattutto se poi li usi poco e poi magari ti stufi è un macello. Mia opinione è

Impara bene lo squat e gli stacchi rumeni entrambi con i manubri, lo fai con un peso gestibile allo sfinimento e le gambe le hai allenate già in modo completo ( attenzione parlo per chi le vuole toniche non gambe da bb pro).

Ci abbinerei anche degli scatti da 50 metri in salita o 10O metri piani, è un lavoro che verte principalmente in un lavoro anaerobico alattacido ma gioco forza subentra anche lattato..