l' allenamento del futuro per l'ipertrofia specifica: la monofrequenza

[circoloco]

Addirittura miracoli?

Comunque io sono dell'idea che queste iper-finezze possano dare riscontri solo se parliamo proprio di BB pro pro!

i carbo intra-wo possono dare una piccola mano ma ovviamente sono cose che non fanno miracoli...si diventa bb pro pure senza i carbo intra wo...tranquillo XD

[MUTHA]

i carbo intra-wo possono dare una piccola mano ma ovviamente sono cose che non fanno miracoli...si diventa bb pro pure senza i carbo intra wo...tranquillo XD

Si diventa bb pro con i razzi che son molto meglio dei carbo intrawo

[Vincenzo1992]

i carbo intra-wo possono dare una piccola mano ma ovviamente sono cose che non fanno miracoli...si diventa bb pro pure senza i carbo intra wo...tranquillo XD

Sì io mi riferivo addirittura agli zuccheri senza ingerire, quindi una finezza ancora più finezza xD

[claudio96]

il rischio è che con tutte queste finezze su finezze si rischia di dimenticarsi di concentrarsi sull'allenamento vero e proprio

[Chinup]

Quella bella mono...

[Chinup]

La cosa che mi diverte è che in oltre mezzo secolo di bodybuilding catalogando i vari studi che sono stati fatti e il modus operandi dei bodybuilder del passato e quelli contemporanei non è cambiato assolutamente nulla. Mono, multi, e le varie diatribe che nascono tra gli appassionati, come per il già citato volume spazzatura aggiungerei la sezione ideologie spazzatura.
Quelli che sono i concetti base restano gli stessi, come diceva un mio vecchio amico culturista: resistance training è "allenamento contro resistenze". Fine.
Per il resto, ubi maior minor cessat.

[Vincenzo1992]

La cosa che mi diverte è che in oltre mezzo secolo di bodybuilding catalogando i vari studi che sono stati fatti e il modus operandi dei bodybuilder del passato e quelli contemporanei non è cambiato assolutamente nulla. Mono, multi, e le varie diatribe che nascono tra gli appassionati, come per il già citato volume spazzatura aggiungerei la sezione ideologie spazzatura.
Quelli che sono i concetti base restano gli stessi, come diceva un mio vecchio amico culturista: resistance training è "allenamento contro resistenze". Fine.
Per il resto, ubi maior minor cessat.

Il volume spazzatura esiste ed è molto facile incorrerci per la voglia di strafare

[menez]

anche l'allenamento ha subito variazioni nel tempo, forse poco evidenti ma importanti.
Non è così vero che sia tutto uguale a 40 anni fa e oltre.
per esempio i macchinari sono cambiati e questo incide molto sulla varietà allenante e sull'intensità, rendendo più interessante l'allenamento e spostando l'effetto nel lungo termine.
Poi c'è la scienza, meglio dire scienza comparata, la forza e l'ipertrofia sono indagate da punti di vista più ampi rispetto ad alcuni decenni or sono.
Certo oggi la scienza può aver confermato o meno alcune intuizioni di atleti o allenatori, ma siamo andati avanti e come.
Le tabelle per esempio hanno una struttura adeguata alle esigenze individuali, suddivise per obbiettivi e la composizione corporea di oggi molti anni fa non era minimamente raggiunta.
I livelli di forza sono "cresciuti" e alcune discipline nuove, tra queste il cross fit ha cambiato il paradigma di allenamento giornaliero....

[Vincenzo1992]

anche l'allenamento ha subito variazioni nel tempo, forse poco evidenti ma importanti.
Non è così vero che sia tutto uguale a 40 anni fa e oltre.
per esempio i macchinari sono cambiati e questo incide molto sulla varietà allenante e sull'intensità, rendendo più interessante l'allenamento e spostando l'effetto nel lungo termine.
Poi c'è la scienza, meglio dire scienza comparata, la forza e l'ipertrofia sono indagate da punti di vista più ampi rispetto ad alcuni decenni or sono.
Certo oggi la scienza può aver confermato o meno alcune intuizioni di atleti o allenatori, ma siamo andati avanti e come.
Le tabelle per esempio hanno una struttura adeguata alle esigenze individuali, suddivise per obbiettivi e la composizione corporea di oggi molti anni fa non era minimamente raggiunta.
I livelli di forza sono "cresciuti" e alcune discipline nuove, tra queste il cross fit ha cambiato il paradigma di allenamento giornaliero....

È interessante la tua visione sulla composizione corporea. Tu intendi proprio in ambito 'drug free' quando parli di fisici che un tempo erano irraggiungibili?

[menez]

sempre e solo drug free.

[Vincenzo1992]

sempre e solo drug free.

Quindi stai dicendo che un natural bb degli anni '80 non aveva la minima possibilità di raggiungere certi fisici top di bb natural degli anni 2010 (per esplicitare con un esempio)?

E questo è dovuto, secondo la tua opinione, a un'attrezzatura più efficiente, a una maggior conoscenza delle tecniche allenanti e alimentazione?
Chiedo perché in molti secondo me non sarebbero d'accordo su questo. È una tesi interessante

[Sly83]

Il livello degli atleti natural negli anni 90 e primi 2000 era clamorosamente diverso in termini qualitativi rispetto ad oggi.

[Sly83]

Il vantaggio odierno consiste anche nella possibilita’ di valutare lustri su lustri di risultati e di esperienze.

Andando ancora piu’ a ritroso, macchinari pre-Nautilus a disposizione degli atleti classici erano piu’ simili ad accrocchi che a sistemi per la muscolazione

[Sly83]

Piccola nota: gli atleti “buoni”, non avevano tutta questa scelta a livello agonistico, parlo di drug free, prima della nascita ufficiale di federazioni CD “natural”.

Esisteva una lunga gavetta fin da categorie giovanissime anche a livello provinciale, una scrematura “alla fonte” che selezionava quelli che poi sarebbero diventati autentici Campioni.

Dalla fine degli anni 80 e soprattutto nei ‘90 si inzio’ timidamente a separare inpercorsi agonistico (diciamo così).

Menez ricordera’ lucidamente di come gli atleti “puliti” erano oggettivamente indietro sotto ogni punto di vista.

Dagli anni 2010 le cose hanno iniziato a cambaire nettamente, col livello dichiaratamente natural esponenzialmente aumentato.

Io nel 2007 arrivai secondo ad un Italiano con una forma che di lì a poco mi avrebbe dato a stento una qualifica ad una selezione.

[circoloco]

il livello si alza di anno in anno...però bisognerebbe andare a vedere le gare dal vivo per parlare di stà roba perchè dalle foto non si capisce e le gare vanno viste dal vivo.

io la prima gara l'ho fatta 2 anni e mezzo fà e nel giro di questo poco tempo il livello è aumentato in modo pauroso...
parlo anche di numeri...la prima selezione eravamo in 7, scorso anno ho portato un mio atleta ed erano in 30 sul palco (per le selezioni eh).
sarà sempre più alto il livello e i ragazzi sempre più numerosi.
Il fatto che il livello si alza per me non è dato da chissà quale scoperta tecnologica (il bb è quello da sempre), ma dal fatto che c'è più utenza e quindi più scelta genetica.
rispetto a 20 anni fà il BB natural è uno sport molto meno di nicchia.