Bill Starr 5x5

***Venkman85*** · 13-12-2019, 11:24:18

Eviterei di prendere come modello il Bill Starr in una condizione in cui non puoi allenare le gambe, lo snaturi.

**Lukinosnake** · 13-12-2019, 11:30:51

Originariamente Scritto da alifacs Visualizza Messaggio

Un saluto a tutti.

Scirvo dopo un po di tempo.....

Vorrei addentrarmi nel programma BILL STARR. Per cui chiedo un aiuo nello sviluppo della scheda. Precisando che nn alleno le gambe (causa operazone su entrambe) e posso due volte a settimana.

Idee...o meglio consigli sulla costruzione della scheda ??

Grazieeeeee

In pratica vuoi fare panca e lento avanti in 5x5?

***Chinup*** · 13-12-2019, 13:18:38

Motivo principale per cui vuoi fare un programma di forza?

**alifacs** · 13-12-2019, 15:30:16

Originariamente Scritto da Venkman85 Visualizza Messaggio

Eviterei di prendere come modello il Bill Starr in una condizione in cui non puoi allenare le gambe, lo snaturi.

Ok. Allora per un programma di forza cosa mi consigli ??

**alifacs** · 13-12-2019, 15:32:45

Originariamente Scritto da Lukinosnake Visualizza Messaggio

In pratica vuoi fare panca e lento avanti in 5x5?

lo so...purtroppo sono vincolato. Le gambe le alleno ma con carichi bassi. Ma di certo nn posso lavorare con 85/90 % del mio rm.
Ma penso che petto, spalle, dorsali nn è poca roba