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A me piace alternate il movimento in varianti... rematore manubrio è monolaterale e a gomito stretto...diverso dal bilancere. Io non cambierei soprattutto valutando che non puoi fare trazioni (ma non lo ma perché ma compra una barra da porta ma dai......)
Mi piace molto.Secondo te c'è il rischio di sovrallenarsi,perchè per ora oltre i 4 esercizi non sono andato e i carichi sono aumentati ma sono bassi ancora.
Un'altra cosa in pratica una settimana mi ritrovo due 4×6 di panca(devo aumentare entrambe le volte il carico?)e un 4×10,quindi la settimana successiva è una sorta di allenamento meno intenso?
semmai sei sotto allenato così
comunque non capisco il senso del post, se fai una AB 3 volte a settimana il terzo giorno ripeti gli esercizi, se vuoi ripetere entrambi gli allenamenti in una settimana dovrai incrementare a 4 allenamenti settimanali...
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