Buonasera, vorrei un consiglio.
Ho cambiato la scheda da un paio di settimane e sto lavorando sulle fasi negative. Inoltre, nella scheda precedente esaurivo le gambe nella stessa giornata mentre in quella nuova faccio quadricipiti + polpacci e in un'altra giornata dorso + femorali.
Per i femorali ho leg curl singolo + stacco rumeno. Il problema è sullo stacco.
Come carichi non ho apportato modifiche rispetto alla scheda precedente, ma nelle ultime 2 set dello stacco da 6 e 4 rip mi capita di perdere la presa con il sinistro all'ultima ripetizione cosa che non accadeva prima.
Ora può essere che il palmo delle mani sia particolarmente sollecitato a causa delle fasi negative? Potrei provare a risolvere il problema facendo prima femorali e poi dorso? grazie
Ho cambiato la scheda da un paio di settimane e sto lavorando sulle fasi negative. Inoltre, nella scheda precedente esaurivo le gambe nella stessa giornata mentre in quella nuova faccio quadricipiti + polpacci e in un'altra giornata dorso + femorali.
Per i femorali ho leg curl singolo + stacco rumeno. Il problema è sullo stacco.
Come carichi non ho apportato modifiche rispetto alla scheda precedente, ma nelle ultime 2 set dello stacco da 6 e 4 rip mi capita di perdere la presa con il sinistro all'ultima ripetizione cosa che non accadeva prima.
Ora può essere che il palmo delle mani sia particolarmente sollecitato a causa delle fasi negative? Potrei provare a risolvere il problema facendo prima femorali e poi dorso? grazie