Alzate laterali sdraiato su panca

[Sly83]

Questo tizio le fa abbastanza bene tenendo conto che ad occhio cibsaranno una settantina di kg

[MUTHA]

Sly, non gonfiare i dorsali quando dai le spalle alla camera....sei grosso comunque!

Le facevo così anche io, poi ho fatto la variante alla eddie hall

[Sly83]

erano i maledetti trigger point infrascapolari, quel periodo vedevo le stelle e mi dava momentaneo sollievo abdurre le scapole (poi ho posto rimedio )

Edeie Hall fa tante belle cose ma resta un gigantone a se’ stante

[Sly83]

Al di la di questa divagazione, Ermzenn il succo e’ che quel movimento di cui discutevano nella tua palestra mi sembra sconveniente sia in termini di stimolo che di sicurezza, hai ottimi carichi e se le esecuzioni sono ok non credo avrai problemi nello sviluppo di buone spalle

[circoloco]

Questo tizio le fa abbastanza bene tenendo conto che ad occhio cibsaranno una settantina di kg

Chi è sto secco?

[Sly83]

Posta la tua Military con 75

[Sly83]

Unica raccomanazione punterei molto ma davvero molto sul lavoro per i deltoidi nei capi posteriori, quelli fanno la differenza tra una buona spalla e un’ottima spalla.

[circoloco]

Posta la tua Military con 75

Ho lo szrippping da 70 kg a scendere... Ma io non sono tecnico per nullaXD... Usami pure come esempio ignurant

https://youtu.be/vUQbK5Rgx7w

[Sly83]

Per quanto mi riguarda questo e’ un lento con bilanciere cazzutissimo, data la tecnica impiegata (ritorniamo al discorso sul tipo di lavoro), le spalle sono state sotto torchio in toto (levati i capi posteriori)
Il lavoro di alzate laterali diventa una rifinitura, quello a busto flesso una necessita’ per completezza.

Bisogna impegnarsi e i risultati arrivano

[ermzenn]

Al di la di questa divagazione, Ermzenn il succo e’ che quel movimento di cui discutevano nella tua palestra mi sembra sconveniente sia in termini di stimolo che di sicurezza, hai ottimi carichi e se le esecuzioni sono ok non credo avrai problemi nello sviluppo di buone spalle

Non mi fa riprodurre il video, puoi mettere il link?
Comunque nelle esecuzioni sono maniacale e non vado mai a cedimento, solo in alcuni ex di isolamento
Comunque le spalle non sono carenti, anzi insieme ai tricipiti sono i punti che più mi vedo avanti

[circoloco]

Comunque nelle esecuzioni sono maniacale e non vado mai a cedimento, solo in alcuni ex di isolamento

E questa dovrebbe essere cosa positiva?
IMHO non lo è.

[MUTHA]

Quasi pushpress in alcuni frangenti. Siete due animali.

[Chinup]

Neanche io riesco a vedere il video di Sly, mi dice video privato. Circo lo vedo spesso all'opera, specie quando posta i suoi sgarri da 9000kcal

[ermzenn]

E questa dovrebbe essere cosa positiva?
IMHO non lo è.

Ho citato il cedimento per dire che non uso cheating per chiudere forzatamente le ultime rep o cose del genere
Comunque invece per me lo è, anche se quello che ho scritto non aveva l'intento di dire buffer>cedimento

[circoloco]

Neanche io riesco a vedere il video di Sly, mi dice video privato. Circo lo vedo spesso all'opera, specie quando posta i suoi sgarri da 9000kcal

Io non sgarro mai XD