Calisthenics e IPERTOFIA?

[MUTHA]

Cavolo l'ho letta adesso
Sì...boh... non è una scheda di cali. È un pastrocchio fitness fatto male, con qualche piegamento e trazione.
Boh... a questo punto è sicuramente molto più produttiva una classica scheda con i pesi ben organizzata

Oppure fai dei circuiti crossfit. Non sono un'idea malvagia. Io avevo impostato qualcosa amrap, emom e jumpset.

[claudio96]

Oppure fai dei circuiti crossfit. Non sono un'idea malvagia. Io avevo impostato qualcosa amrap, emom e jumpset.

completamente inutile se si cerca l’ipertrofia

[MUTHA]

completamente inutile se si cerca l’ipertrofia

Non è vero. Dipende dal punto di partenza e da che ipertrofia si cerca. Entro un certo range certi circuiti crossfit sono molto buoni

[claudio96]

Non è vero. Dipende dal punto di partenza e da che ipertrofia si cerca. Entro un certo range certi circuiti crossfit sono molto buoni

buona fortuna allora.....posta una tua foto prima-dopo cosi magari mi ricredo

[MUTHA]

Non mi fraintendere, i pesi sono 1000 volte meglio ma da li a dire che certi circuiti sono completamente inutili....a mio parere è falso.

[claudio96]

Non mi fraintendere, i pesi sono 1000 volte meglio ma da li a dire che certi circuiti sono completamente inutili....a mio parere è falso.

ovvio che è meglio spararsi qualche circuito a caso piuttosto che stare sul divano a grattarsi i cogli0ni, però mi sembra di capire che l’obiettivo del ragazzo che ha aperto il thread è quello di focalizzarsi sull’ipertrofia e non sulla resistenza muscolare/cardiovascolare.

[MUTHA]

Bah, credo che la sua domanda sia nata da una curiosità....e come tale, invece che demonizzarla, io la uncoragerei cercando di indirizzarlo all'attività calisenica e/o da crossfit che più si avvicini al suo scopo. Sarà lui, una volta provato, a verificare se gli va bene o meno. Ma ti posso assicurare che circuiti in emom possono dare un buono stimolo ipertrofico. Tutto qui, senza classifiche o cosa è meglio o peggio. Semplicemente, sei curioso? Io ti dico che se vuoi, anche se ci sono strade più percorse, puoi provare in un determinato modo...vedi che risposta avrai.

[Vincenzo1992]

completamente inutile se si cerca l’ipertrofia

Concordo ovviamente.