Salve gente, oggi apro questo 3d perché vorrei capire un paio di cose.
Prima di tutto ho intenzione di "variare" due esercizi, cioè curl alternato e rematore, ambedue effettuati con dei manubri. Attualmente il volume che utilizzo è il classico 4x10 per tutti e due gli esercizi, arrivando attualmente a ridurre la densità.
Ora per non aumentare il carico, vorrei cambiare il volume ma non so se aggiungere colpi tipo un 3x15 oppure optare per un piramidale.
Che ne dite?
Prima di tutto ho intenzione di "variare" due esercizi, cioè curl alternato e rematore, ambedue effettuati con dei manubri. Attualmente il volume che utilizzo è il classico 4x10 per tutti e due gli esercizi, arrivando attualmente a ridurre la densità.
Ora per non aumentare il carico, vorrei cambiare il volume ma non so se aggiungere colpi tipo un 3x15 oppure optare per un piramidale.
Che ne dite?
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