Aerobica dopo Massa

[MISTER X]

Originally posted by flexer77
X MANGIARE TONNO in scatola , noci sgusciate E GALLETTE DI riso nn c' é bisogno della cucina....approfitta del caldo che ti aiuta a sopprommere l' apetito....

quanto è vera sta frase.
marò co sto caldo mangio a fatica.

[MaxBodyBuilder]

quindi dopo tutto cio' mi consigliate di mettere l'aerobica lontana dagli allenamenti di massa,o cmq prima???..se fatta dopo non bisogna quindi esagerare?....quasi quasi...chi se ne frega dell'aerobica...quel che conta è la massa!

[Jerrika]

Originally posted by ROBOCOP
Se fai attivita`aerobica lavorando ad range di battiti tra 1 125 e 1 135 bruci solo grasso condervendo il muscolo.
Comunque sia il catabolismo e`ridotto veramente al minimo,quindi non preoccuparti e fai pure cardio dopo i pesi.
Ovviamente se hai tempo e voglia pui mettere aerobica la mattina a digiuno,ad esempio quando non ti alleni con i pesi.

Dipende dal battito cardiaco a riposo di ognuno...

comunque aiutarsi con il cardio non può altro che agevolare la fase aerobika per evitare di bruciare massa magra...

[Pandamax]

Originally posted by flexer77
A me personalmente una quantitá moderata di attivitá aerobica a digiuno ha aiuttato a smaltire adipe + velocemnte senza intaccare la massa magra.

provare... per credere

[zuperman]

Originally posted by arabafenice
Si si certo Robocop nessuna polemica. Allora diciamo tra il 60 e il 70% della sua FC MAX e siamo a posto

Ciao
A

Concordo

[paolo79]

C'è troppa paura del catabolismo!

Io addirittura quest'anno 1h di aerobica al mattino a digiuno come su consiglio di Quaglia.

Ottimo direi!
Lo devo ringraziare

ByEZz,
Paolo