Aerobica dopo Massa

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  • MISTER X
    Bodyweb Member
    • Dec 2000
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    #16
    Originally posted by flexer77
    X MANGIARE TONNO in scatola , noci sgusciate E GALLETTE DI riso nn c' é bisogno della cucina....approfitta del caldo che ti aiuta a sopprommere l' apetito....
    quanto è vera sta frase.
    marò co sto caldo mangio a fatica.

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    • MaxBodyBuilder
      Bodyweb Advanced
      • May 2003
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      • nel mio mondo
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      #17
      quindi dopo tutto cio' mi consigliate di mettere l'aerobica lontana dagli allenamenti di massa,o cmq prima???..se fatta dopo non bisogna quindi esagerare?....quasi quasi...chi se ne frega dell'aerobica...quel che conta è la massa!
      You cannot replace a legend. You have to create your own!

      sigpic

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      • Jerrika
        Bodyweb Member
        • Dec 2001
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        • Paradise City
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        #18
        Originally posted by ROBOCOP
        Se fai attivita`aerobica lavorando ad range di battiti tra 1 125 e 1 135 bruci solo grasso condervendo il muscolo.
        Comunque sia il catabolismo e`ridotto veramente al minimo,quindi non preoccuparti e fai pure cardio dopo i pesi.
        Ovviamente se hai tempo e voglia pui mettere aerobica la mattina a digiuno,ad esempio quando non ti alleni con i pesi.
        Dipende dal battito cardiaco a riposo di ognuno...

        comunque aiutarsi con il cardio non può altro che agevolare la fase aerobika per evitare di bruciare massa magra...
        Niente che sia d'oro resta...

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        • Pandamax
          Bodyweb Advanced
          • May 2001
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          • Milano
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          #19
          Originally posted by flexer77
          A me personalmente una quantitá moderata di attivitá aerobica a digiuno ha aiuttato a smaltire adipe + velocemnte senza intaccare la massa magra.
          provare... per credere
          Sound of the drums
          Beatin' in my heart
          The thunder of guns
          Tore me apart
          You've been THUNDERSTRUCK.

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          • zuperman
            Zuper Hero
            • May 2003
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            #20
            Originally posted by arabafenice
            Si si certo Robocop nessuna polemica. Allora diciamo tra il 60 e il 70% della sua FC MAX e siamo a posto

            Ciao
            A
            Concordo
            Allenamento e dieta fanno di te un atleta

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            • paolo79
              Bodyweb Member
              • Sep 2002
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              #21
              C'è troppa paura del catabolismo!

              Io addirittura quest'anno 1h di aerobica al mattino a digiuno come su consiglio di Quaglia.

              Ottimo direi!
              Lo devo ringraziare

              ByEZz,
              Paolo
              Sig in sciopero.

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