Home Gym

[Poli86]

Buongiorno
c’è qualcuno che per necessità si è dovuto fare una home Gym?
come si trova?
quanto avete investito?
grazie 💪🏻

[Sly83]

Mi ci trovo benissimo, avro’ investito nel tempo poche migliaia di euro tra panche, attrezzi, bilancieri e ghisa.
Quanto spendi e come spendi dipende da quanto conta per te fare le cose come si deve in prospettiva, quindi a lungo.

[robybaggio10]

Power rack sui 500 euro
Panca sui 150-200 euro
Bilancieri e manubri sui 100-150 euro
Ghisa sui 500-600 euro
Lat machine (anche pulley) sui 200-250 euro.

[AlbiTapa]

Buongiorno
c’è qualcuno che per necessità si è dovuto fare una home Gym?
come si trova?
quanto avete investito?
grazie [emoji1320]

Le cose fondamentali sono pochissime e si trovano usate a prezzi decisamente validi.
Ti serve:
1 panca, inclinabile, con supporti per bilanciere. La paghi meno di 100€ nuova, usata molto meno.
Supporti per squat. Anche questi meno di 100€, nuovi.
Barra per trazioni e parallele per dip: qui esistono dei tower che hanno entrambi, meno di 150€ nuovi, oppure i due oggetti separati e costano anche meno.
Se trovi un rack a buon prezzo, hai già in un colpo solo supporti per squat e barra per trazioni, verifica che ci siano le parallele per i dip e sei a posto.

Manubri caricabili con dischi, ti consiglio almeno due o tre coppie di manubri per non dover sempre smontare e rimontare.
Almeno un bilanciere, ma se vuoi evitare di smontare e rimontare i dischi ogni volta, meglio averne tre (panca, squat e stacco).

Fin qui non abbiamo speso 500€.

Poi ti servono i dischi.
Sul nuovo, il miglior prezzo che ho trovato è al decathlon a 1,50€/kg, ma prima ti consiglio di cercare sull'usato, se ne trovano e a volte si fa l'affare.

Presta attenzione al diametro di manubri, bilanciere e dischi.
Escludendo gli olimpici, il più diffuso è il 25mm, poi si trova roba molto bella a 30mm, ed in mezzo c'è decathlon con i suoi 28mm che di fatto è una misura tutta sua.
Quanto investire sui dischi dipende da quanta ghisa sollevi e da quanto vuoi lasciare i bilancieri carichi anziché smontare per passare i dischi da un attrezzo all'altro.

Lascia perdere le macchine a carico guidato. Hanno mille controindicazioni e se spendi poco compri roba che vale poco.

In alternativa, loopbands. Spendi pochissimo e puoi avere ottimi risultati.

Alberto

[MUTHA]

Ciao, io con un rak da 150euro, una panca da 100 euro e circa 300euro fra ghisa e bilancere (1 lungo e 2 corti), e una barra da applicare alla porta da 20 euro....ero andato benissimo. I dips li facevo sui sostegni del bilancere della panca.

Ti scaldi con coda e jumpingjack e sei al top