Buona domenica, sto variando la scheda e vorrei un consiglio sui polpacci.
Al momento alterno, sia nel calf in piedi che seduto, alte rip a basso carico con basse rip ad alto carico.
Ora stavo pensando di seguire questo schema:
calf seduto 4x30 (basso carico) + calf in piedi 4x12 (alto carico) e nella giornata di richiamo invertire lo schema. Che ne pensate?
Al momento alterno, sia nel calf in piedi che seduto, alte rip a basso carico con basse rip ad alto carico.
Ora stavo pensando di seguire questo schema:
calf seduto 4x30 (basso carico) + calf in piedi 4x12 (alto carico) e nella giornata di richiamo invertire lo schema. Che ne pensate?