Eterocronismo del ripristino muscolare

[goku77]

Molti di voi già conoscono l'approccio di Currò in funzione dell'eterocronismo muscolare.
Ho scritto questo thread per creare una discussione inerente e scaturitami dall'ultimo articolo di Currò sull'ultimo numero di Cultura Fisica e riguardante l'evoluzione Heavy duty.
Praticamente l'eterocronismo del ripristino muscolare per chi non lo sapesse consiste nel fatto di considerare "giustamente " i recuperi differenti dei diversi distretti muscolari.
Ora volevo le vostre opinioni in merito ad un approccio variabile alla Currò per risolvere i principi dell'eterocronismo muscolare, ovvero modificare le suddivisioni muscolari in funzione del recupero ipotetico in ogni seduta.
ciao

[arabafenice]

Poliquin stesso lo indica prevedendo ad esempio periodi di allenamento dei bici 3 volte a settimana.

E' una cosa da provare ( io lo sto facendo per le spalle) fino a che i risultati non si fermano in termine di progressione: oltre è inutilie
andare

Ciao
A

[swanz]

Vorrei porvi una questione, poichè pur avendo letto qualcosa in merito ...non ricordo + nulla.

il metodo tiene conto anche dell'allenamento "indiretto" (bicipiti considerati allenati con dorso per intenderci) ???

[goku77]

Bè, l'allenamento indiretto viene considerato, però penso sempre che un muscolo stressato indirettamente pouò recuperare prima di un altro stressato direttamente.
Inoltre i muscoli piccolo sono quelli stressati direttamente e quindi secondo questa teoria è appurato che recuperino prima.
Ciao

[MISTER X]

beh sul recupero dei muscoli allenati indirettamente dipende dall'esercizio svolto.

nella panca ad alcune persone entrano moltissimo in gioco le spalle.

[goku77]

Bè, è evidente che le spalle siano stressatissime.
Ciao

[MISTER X]

Originally posted by goku77
Bè, è evidente che le spalle siano stressatissime.
Ciao

e quindi ciò non può far sballare quello detto sopra?

[goku77]

Di solito il lavoro indiretto in questo sistema di allenamento è visto come meno allenante del lavoro diretto.
Quindi se alleni il petto, la volta successiva puoi allenare comunque le spalle.
Ciao

[MISTER X]

Originally posted by goku77
Di solito il lavoro indiretto in questo sistema di allenamento è visto come meno allenante del lavoro diretto.
Quindi se alleni il petto, la volta successiva puoi allenare comunque le spalle.
Ciao

in questo metodo ma nella realtà?

[arabafenice]

nella realtà credo che sia una cosa empirca: su alcuni funziona + lavoro su altri meno ( sulla maggior parte meno)

Ciao
A

[goku77]

Originally posted by MISTER X
in questo metodo ma nella realtà?

Concordo con Araba dicendo che la solita risposta è " Personalizzare ".
Ciao

[MISTER X]

è vero PERSONALIZZARE ma a volte forse si eccede,delle regole generali esistono.
io sinceramente,ma posso sbagliare,in tale teoria credo non troppo.
l'allenamento indiretto per me,soprattutto in alcuni esercizi,conta moltissimo e può sballare il tutto.

[vabo74]

Originally posted by arabafenice
Poliquin stesso lo indica prevedendo ad esempio periodi di allenamento dei bici 3 volte a settimana.

Quello di Poliquin è un errore di stampa (non di traduzione):
1) perché nei suoi scritti consiglia sempre microcicli di 5 gg quindi non si vede il motivo per cambiamenti di questa portata
2) perché lo ha dichiarato lui stesso non sapendo commentare il perché dell'errore

Un saluto,
valerio