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  • Venkman85
    Bodyweb Senior
    • Apr 2015
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    • Liguria
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    #16
    Sui complementari puoi anche stare su rep più alte delle 8, puoi stare in un range 8-12. Cerca di variare.
    Ps: lo stacco rumeno non è lo stacco a gambe tese.

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    • Sorpramuk
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      • Sep 2019
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      #17
      Originariamente Scritto da Venkman85 Visualizza Messaggio
      Sui complementari puoi anche stare su rep più alte delle 8, puoi stare in un range 8-12. Cerca di variare.
      Ps: lo stacco rumeno non è lo stacco a gambe tese.


      Inviato dal mio SM-G800F utilizzando Tapatalk

      Ops...ecco....

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      • MARA FANTALEGGINS
        Bodyweb Member
        • May 2018
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        • VERONA
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        #18
        Personalmente ti consiglierei di alzare tutte le reps e ridurre i recuperi..... ora che hai ripreso.
        Visita. Fantaleggins.com Abbigliamento fitness esclusivo e accessori

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        • Sorpramuk
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          • Sep 2019
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          #19
          Originariamente Scritto da MARA FANTALEGGINS Visualizza Messaggio
          Personalmente ti consiglierei di alzare tutte le reps e ridurre i recuperi..... ora che hai ripreso.
          Ciao e grazie per la risposta. Quindi alzeresti il 4x6 in 3x8.... e il 4x8 in 3x10....con i rest 120 in 90 e i 90 in 60??

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          • MARA FANTALEGGINS
            Bodyweb Member
            • May 2018
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            • VERONA
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            #20
            Originariamente Scritto da Sorpramuk Visualizza Messaggio
            Ciao e grazie per la risposta. Quindi alzeresti il 4x6 in 3x8.... e il 4x8 in 3x10....con i rest 120 in 90 e i 90 in 60??
            decisamente no... alzerei il 4x6 in 6x12 e il 4x8 in 6x12 minimo..... con pesi elevati e rec. minimi. non sbagli mai.
            Visita. Fantaleggins.com Abbigliamento fitness esclusivo e accessori

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            • Venkman85
              Bodyweb Senior
              • Apr 2015
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              • Liguria
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              #21
              Con 6x12 e recuperi minimi voglio vedere che pesi elevati utilizzerà.

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              • Sorpramuk
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                • Sep 2019
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                #22
                Originariamente Scritto da MARA FANTALEGGINS Visualizza Messaggio
                decisamente no... alzerei il 4x6 in 6x12 e il 4x8 in 6x12 minimo..... con pesi elevati e rec. minimi. non sbagli mai.
                Mi sembra un consiglio strano se devo essere onesto.. partendo dal presupposto che sono natural e non posso fare solo pompaggio. Non trovi?

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