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Buonasera,
premetto che sono un neofita e che ho iniziato a marzo; per impostare la scheda mi sono avvalso degli insostituibili consigli dei forumisti di questo sito in un primo tempo e poi di un personal trainer che mi segue a casa concordando con me le giornate per 2 volte al mese (poche, ma le mie finanze non mi permettono altro). Per quanto riguardo l'alimentazione me la sono fatta fare dal medico di base…
Buon allenamento!
Se sei un neofita, evita di farti fare una dieta dal medico di base che avrà meno competenze di un nutrizionista. E se te l'ha fatta anche pagare sarebbe da denunciarlo.
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