Fisico da spiaggia

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • 3bet4Bet
    Bodyweb Advanced

    • May 2019
    • 134
    • 3
    • 0
    • Send PM

    Fisico da spiaggia

    Come da titolo, cosa cambiereste in una routine di allenamento per avere un fisico da spiaggia? Toglieresti qualche esercizio? Se si quali? Vi concentrereste su altri?
  • Vivalaghisa
    Bodyweb Senior
    • Apr 2018
    • 806
    • 25
    • 0
    • Send PM

    #2
    Il "fisico da spiaggia" è semplicemente quello di una persona allenata, con una discreta massa muscolare e una percentuale di grasso abbastanza bassa.
    Bisogna allenarsi come sempre, cercando di migliorare in modo armonico; per non andare in spiaggia a fare i fenicotteri, con petto spalle ecc molto sviluppati, e gambe lasciate a zero perchè tanto non si guardano.
    Se hai bisogno di un Coach

    Commenta

    • Lukinosnake
      Raccoglitore di ciliegie
      • Nov 2011
      • 15735
      • 164
      • 84
      • Send PM

      #3
      Mangerei meno al massimo.
      Il mio diario

      juggernaut

      ?d????n??t/
      noun
      • a huge, powerful, and overwhelming force.





      Commenta

      • 3bet4Bet
        Bodyweb Advanced

        • May 2019
        • 134
        • 3
        • 0
        • Send PM

        #4
        calcoando che molte persone han una carenza nel pettorale alto (con un conseguente maggior sviluppo del pettorale basso) potrebbe aver senso, se il nostro obiettivo è un fisico da spiaggia, fare solo incline (ad esempio un gg 3x5-6, un gg 3x8-10) e ignorare totalmente la bench press flat?

        Commenta

        • RAYBAN
          Ultrà
          • Feb 2006
          • 14095
          • 488
          • 919
          • Send PM

          #5
          Originariamente Scritto da 3bet4Bet Visualizza Messaggio
          calcoando che molte persone han una carenza nel pettorale alto (con un conseguente maggior sviluppo del pettorale basso) potrebbe aver senso, se il nostro obiettivo è un fisico da spiaggia, fare solo incline (ad esempio un gg 3x5-6, un gg 3x8-10) e ignorare totalmente la bench press flat?
          Per il fisico da spiaggia basta allenarsi e curare l'alimentazione (alla fine per la spiaggia non servono chissà quali masse)
          Poi dipende cosa si intende per "fisico da spiaggia".
          Magari per qualcuno il fisico da spiaggia è il secco con l'addome in vista e per qualcun altro potrebbe essere un bbEr h/p
          sigpic

          Commenta

          • 3bet4Bet
            Bodyweb Advanced

            • May 2019
            • 134
            • 3
            • 0
            • Send PM

            #6
            Si ma allenarsi come? Volevo capire se c'eran differenze nell'allenamento e anche nell'alimentazione

            Commenta

            • RAYBAN
              Ultrà
              • Feb 2006
              • 14095
              • 488
              • 919
              • Send PM

              #7
              Originariamente Scritto da 3bet4Bet Visualizza Messaggio
              Si ma allenarsi come? Volevo capire se c'eran differenze nell'allenamento e anche nell'alimentazione
              Allenarsi normalmente senza bisogno di strafare.
              Occorre soprattutto controllare la dieta per mantenere una bassa bfat %.
              Per l'allenamento puoi basarti su una scheda semplice da bbing, con la differenza che magari puoi dedicare meno energie ai dettagli.
              Fatto sta che anche per costruire un fisico da spiaggia serve spingere in palestra e controllare la dieta
              Differenze non ce ne sono.
              sigpic

              Commenta

              • Sly83
                CAVETTERIA INCLUSIVA
                • May 2003
                • 46577
                • 1,459
                • 964
                • Sly's GYM
                • Send PM

                #8
                E’ come reagisce il tuo fisico agli stimoli che determina se il risultato sara’ “da spiaggia” o altro.
                C’e’ chi deve eseguire routine intensissime per averlo ad esempio, e chi puo’ limitarsi a routinettine banaline stupidine.

                Posta allenamento, alimentazione e foto, con un minimo di percorso effettuato sinora per avere indicazioni un po’ piu’ precise



                Originariamente Scritto da Giampo93
                Finché c'è emivita c'è Speran*a

                Commenta

                • RAYBAN
                  Ultrà
                  • Feb 2006
                  • 14095
                  • 488
                  • 919
                  • Send PM

                  #9
                  Inoltre, come già scrivevo, occorre definire lo standard di "fisico da spiaggia"
                  sigpic

                  Commenta

                  • Sly83
                    CAVETTERIA INCLUSIVA
                    • May 2003
                    • 46577
                    • 1,459
                    • 964
                    • Sly's GYM
                    • Send PM

                    #10



                    Originariamente Scritto da Giampo93
                    Finché c'è emivita c'è Speran*a

                    Commenta

                    • Lukinosnake
                      Raccoglitore di ciliegie
                      • Nov 2011
                      • 15735
                      • 164
                      • 84
                      • Send PM

                      #11
                      Per me un fisico da spiaggia e' un hp0 al 10%.
                      Il mio diario

                      juggernaut

                      ?d????n??t/
                      noun
                      • a huge, powerful, and overwhelming force.





                      Commenta

                      • Vincenzo1992
                        Bodyweb Advanced
                        • Mar 2017
                        • 1563
                        • 65
                        • 13
                        • Send PM

                        #12
                        Originariamente Scritto da 3bet4Bet Visualizza Messaggio
                        Come da titolo, cosa cambiereste in una routine di allenamento per avere un fisico da spiaggia? Toglieresti qualche esercizio? Se si quali? Vi concentrereste su altri?
                        Togli le cosce, pompa spalle petto e braccia, depilati e fatti una lampada, stai in ipocalorica e presentati con l'addome scannato... boh, ecco il fisico da spiaggia

                        Commenta

                        Working...
                        X