puo' andare come scheda?

[gabryori]

ciao ho provato a buttare giu' una nuova scheda. secondo voi può andare? premetto che manca un esercizio per le gambe e 2 per il dorso. potete consigliarmeli voi? grazie mille
PETTO
panca piana bilanciere 4x6
panca inclinata manubri 3x8
panca piana croci 3x8
push up 3x20

BICIPITI
curl con bilanciere 4x6
curl hammer 3x8
curl di concentrazione 3x10

TRICIPITI
french press bilanciere 4x6
panca piana stretta 3x8
distensioni 3x8

ADDOME
circuito

DORSO
rematore con bilanciere 4x6
pullover 3x8

GAMBE
squat bilanciere 4x6
stacchi rumeni 4x6
calf in piedi 3x8

SPALLE
lento avanti bilanciere 4x6
alzate laterali 3x8
alzate frontali bilanciere 3x8
shrug con manubri 3x8