aiuto con la scheda?grazie mille
secondo voi ci sono errori se nei miei allenamenti uso i seguenti esercizi? grazie
DORSO
Trazioni, rematore e croci inverse
PETTO
Panca piana con bilanciere, pullover e croci su panca piana
GAMBE
Squat bilanciere, stacchi rumeni, calf in piedi
ABS
circuito
TRICIPITI
French press bilanciere, panca piana stretta, estensioni in piedi
BICIPITI
Curl bilanciere, curl hammer, curl di concentrazione
SPALLE
Lento avanti con bilanciere, military press, alzate a 90
DORSO
Trazioni, rematore e croci inverse
PETTO
Panca piana con bilanciere, pullover e croci su panca piana
GAMBE
Squat bilanciere, stacchi rumeni, calf in piedi
ABS
circuito
TRICIPITI
French press bilanciere, panca piana stretta, estensioni in piedi
BICIPITI
Curl bilanciere, curl hammer, curl di concentrazione
SPALLE
Lento avanti con bilanciere, military press, alzate a 90