DUBBIO SULL'AEROBICA

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  • DYL
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    • Mar 2001
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    • ANCONA
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    #1

    DUBBIO SULL'AEROBICA

    SE DURANTE IL PERIODO DI TEMPO TRA UN ALLENAMENTO E L'ALTRO FACESSI DELLE SESSIONI DI AEROBICA COSA COMPORTEREBBE?AD ESEMPIO DOMANI DOVEVO ALLENARE LE GAMBE MA HO I POLPACCI E GLI ADDOMINALI ANCORA DOLORANTI QUINDI HO PENSATO DI FARE UNA SEDUTA DI 30-45MIN DI AEROBICA,HO FATTO BENE?ANCHE CONSIDERANDO CHE SONO IN DEFINIZIONE?CIAO

    DYL
    Tag: Nessuno
  • Gawain
    Bodyweb Senior
    • Aug 2000
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    #2
    Se lo fai a bassa intensità e per un periodo di tempo non eccessivamente lungo, potrebbe risultare positivo, in quanto elimineresti l'aciso lattico accumulato.

    Ma se si tratta di vere e proprie sessioni aerobiche, potresti compromettere le tue capacità di recupero.
    Io aspetterei ancora un giorno prima di fare un allenamento aerobico, in caso di forti dolori muscolari
    Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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    • Gawain
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      #3
      Perchè urli sempre?
      Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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      • MISTER X
        • Dec 2024
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        #4
        Postato originalmente da : Gawain:
        <STRONG>Perchè urli sempre?</STRONG>
        giusto,scrivi in minuscoloooo...

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        • ErikZ
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          • Apr 2001
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          #5
          Se ti puo aiutare io mi trovo bene con questo schema ricorda comunque che va bene a me:
          Lunedi'-pesi
          Mercoledi-aerobica
          Venerdi-pesi
          martedi-pesi
          giovedi-aerobica
          sabato-pesi
          Lunedi-aerobica
          mercoledi-pesi
          venerdi-aerobica
          Lunedi-pesi......... e cosi' via
          Enrico e stop!

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          • DYL
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            • Mar 2001
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            • ANCONA
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            #6
            Postato originalmente da : Gawain:
            <STRONG>Perchè urli sempre?</STRONG>
            PERCHE'?NN URLO!IL POST L'HO SCRITTO ALLE 5 DI MATTINA SE URLAVO SAI CHE MAGELLO!!!CIAO


            DYL

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            • DYL
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              #7
              Postato originalmente da : Gawain:
              <STRONG>Se lo fai a bassa intensità e per un periodo di tempo non eccessivamente lungo, potrebbe risultare positivo, in quanto elimineresti l'aciso lattico accumulato.

              Ma se si tratta di vere e proprie sessioni aerobiche, potresti compromettere le tue capacità di recupero.
              Io aspetterei ancora un giorno prima di fare un allenamento aerobico, in caso di forti dolori muscolari</STRONG>
              NN CAPISCO COSA INTENDI PER ELEVATA INTENSITA',IO MANTENGO SEMPRE IL BATTICO SUL 75%DEL MAX PER FAR SI CHE SIA UN LAVORO AEROBICO,COME POTREI DIMINUIRE L'INTENSITA? AL MASSIMO RIDUCENDO IL TEMPO DI ALLENAMENTO AEROBICO,MI SBAGLIO FORSE?CIAO


              DYL

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              • Gawain
                Bodyweb Senior
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                #8
                Postato originalmente da : DYL:
                <STRONG>PERCHE'?NN URLO!IL POST L'HO SCRITTO ALLE 5 DI MATTINA SE URLAVO SAI CHE MAGELLO!!!CIAO


                DYL</STRONG>
                Scrivi sempre con le lettere maiuscole! Ciò equivale ad urlare
                Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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