Sicuramente, ma quello che ho fatto io non è un metodo...
ti faccio un esempio, io posso metterci tutto l'impegno che ho, ma se faccio una scheda dove per un gruppo muscolare faccio solo 1 tipo di esercizio, solo 6x15 serie a settimana, recuperando tra una serie e l'altra 45 secondi, a buffer di 5 ripetizioni, sarà MOLTO MA MOLTO meno efficiente che una scheda stabilita grazie a questi punti
Magari per te quella scheda sarà fatta senza raziocinio ma per un neofita potrebbe aver più che senso, ecco perchè sarebbe sempre meglio seguire questi punti
ti faccio un esempio, io posso metterci tutto l'impegno che ho, ma se faccio una scheda dove per un gruppo muscolare faccio solo 1 tipo di esercizio, solo 6x15 serie a settimana, recuperando tra una serie e l'altra 45 secondi, a buffer di 5 ripetizioni, sarà MOLTO MA MOLTO meno efficiente che una scheda stabilita grazie a questi punti
Magari per te quella scheda sarà fatta senza raziocinio ma per un neofita potrebbe aver più che senso, ecco perchè sarebbe sempre meglio seguire questi punti
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