Ma è vero che se si allenano le gambe insieme alla parte alta , il sangue viene dirottato giù e quindi “ limitando” il lavoro fatto ai muscoli superiori?
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In generale le gambe le allenerei sempre da sole, piu’ che altro perche’ risucchiano tante energie.
A seconda dell’intensita’ espressa e delle pause il problema che poni potrebbe in effetti in qualche modo presentarsi.
Facendo di necessita’ virtu’ la cosa potrebbe pero’ anche essere sfruttata a proprio vantaggio in determinate situazioni e contesti.
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Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza MessaggioIn generale le gambe le allenerei sempre da sole, piu’ che altro perche’ risucchiano tante energie.
A seconda dell’intensita’ espressa e delle pause il problema che poni potrebbe in effetti in qualche modo presentarsi.
Facendo di necessita’ virtu’ la cosa potrebbe pero’ anche essere sfruttata a proprio vantaggio in determinate situazioni e contesti.
per quanto mi riguarda il leg day alla fine l'ho abbandonato perché me le lasciava troppo imballate e non riuscivo a fare stacchi e squat lo stesso giorno, mi sono trovato meglio splittando quad e femorali in giorni diversi
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Originariamente Scritto da nanni696 Visualizza MessaggioMa è vero che se si allenano le gambe insieme alla parte alta , il sangue viene dirottato giù e quindi “ limitando” il lavoro fatto ai muscoli superiori?
Premesso che il sangue non è che resti in un punto e basta...diciamo che problemi non ce ne sono, sicuramente non in multifrequenza, così come nei circuiti/pha vari, che altrimenti non avrebbero senso di esistere.
In monofrequenza più che altro per l'alto volume non è consigliabile, fare molto per le gambe limita tantissimo la capacità di lavoro, quindi inserire una split Gambe-Petto in mono non è assolutamente un'idea saggia, ma poco mi preoccuperebbero frequenza cardiaca, gittata sistolica ed altri parametri cardiaci in tal senso, penserei ad altri fattori.
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