shoulder press macchina/lento avanti manubri

[frecciaverde]

Buona giornata a tutti. Al momento nella mia scheda c'è la shoulder press machine e vorrei mantenerla. Avrei 3 domande:

1 Posso inserire il lento avanti con manubri, magari partendo con i palmi rivolti verso le orecchie. E' sempre coinvolto il deltoide anteriore ma in termini di movimento e attivazione ha delle differenze. Ha senso?

2 Che differenza c'è tra la shoulder press e quella inversa? Cosa coinvolge?

3 Le alzate laterali ai cavi, partendo da dietro, si possono effettuare anche con sbalzo?

grazie

[Alessandro33]

Buona giornata a tutti. Al momento nella mia scheda c'è la shoulder press machine e vorrei mantenerla. Avrei 3 domande:

1 Posso inserire il lento avanti con manubri, magari partendo con i palmi rivolti verso le orecchie. E' sempre coinvolto il deltoide anteriore ma in termini di movimento e attivazione ha delle differenze. Ha senso? la parte coinvolta è sempre la stessa, cambia solo l'impugnatura

2 Che differenza c'è tra la shoulder press e quella inversa? Cosa coinvolge? stesso discorso della domanda precedente, quella inversa è più difficile da eseguire e carichi di meno

3 Le alzate laterali ai cavi, partendo da dietro, si possono effettuare anche con sbalzo? non le farei da dietro ma davanti solo per eseguirle al meglio, farle dietro il movimento è più limitato

grazie

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[Maverick87]

se per presa inversa intendi presa stretta con gomiti che passano davanti al corpo probabilmente lavori più di delt anteriore, da fare come secondo ex, tieni la classica presa per prima