Allenamento con i DOMS

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  • daniele.2002.ddl
    Bodyweb Member
    • May 2019
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    #1

    Allenamento con i DOMS

    Salve, venerdì scorso mi sono allenato, il giorno dopo ho avuto i doms al petto, il problema é che li ho ancora (seppur leggeri) e oggi devo fare panca, dite che va bene se faccio comunque la panca o conviene il recupero?

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    Tag: Nessuno
  • furgone97
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2017
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    #2
    Io farei del recupero.

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    • ottantino
      Bodyweb Senior
      • Jan 2013
      • 1718
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      • Roma
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      #3
      allenati tranquillamente.
      Winners are simply willing to do what losers won't.

      ​


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      • claudio96
        L'inchiappagalline
        • Oct 2015
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        • TRENtino
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        #4
        Originariamente Scritto da ottantino Visualizza Messaggio
        allenati tranquillamente.
        quoto.....allenati pure senza farti troppi problemi.

        al massimo abbassa un po' volume/intensità
        Originariamente Scritto da gaetano90
        gareggiare per esibizionismo natural


        Originariamente Scritto da Magro97
        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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        • daniele.2002.ddl
          Bodyweb Member
          • May 2019
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          #5
          Grazie a tutti per le risposte

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          • Stefano62
            Bodyweb Advanced
            • Jan 2018
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            #6
            Allenati tranquillamente, per evitare il fastidio fai un riscaldamento un po' più graduale,

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            • alepozzi
              Bodyweb Advanced
              • May 2018
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              #7
              Originariamente Scritto da Stefano62 Visualizza Messaggio
              Allenati tranquillamente, per evitare il fastidio fai un riscaldamento un po' più graduale,
              esatto fai un paio di serie con carichi bassi e ca 10 rip .

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              • robybaggio10
                Bodyweb Senior
                • Dec 2011
                • 15802
                • 322
                • 11
                • Franciacorta
                • Send PM
                #8
                Il problema sta nel capire se e' una cosa "una tantum" o se ti accade spesso di allenarti con i doms (lo stesso muscolo ovviamente) e se cio' limita la tua prestazione. In tal caso la scheda e' da rivedere.
                I SUOI goals:
                -Serie A: 189
                -Serie B: 6
                -Super League: 5
                -Coppa Italia: 13
                -Chinese FA Cup: 1
                -Coppa UEFA: 5
                -Champions League: 13
                -Nazionale Under 21: 19
                -Nazionale: 19
                TOTALE: 270

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