Chiarimenti sul BIIO...
Vorrei sapere ogni quanto devo variare un esercizio (ogni mese ?) e le modalità dello scarico (ogni quanto e per quanto ?) secondo il BIIO.
Ciao a tutti e grazie!
Ciao a tutti e grazie!
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Niente è più adrenalinico dell'ultima ripetizione eseguita ad esaurimento -
Se segui Mc Robert scarica appena arrivi a un plateau, scarica del 20% e riparti; se segui invece la metodologia di Tozzi scarica ogni 2-3 settimana per una settimana.
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ciao!
multipower -
E ricorda che finchè ottieni buoni risultati non ha senso variare la schedaSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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il 20% mi sembra troppo, io scarico del 10/15%
ciaoCio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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Postato originalmente da : multipower:
<STRONG>Se segui Mc Robert scarica appena arrivi a un plateau, scarica del 20% e riparti; se segui invece la metodologia di Tozzi scarica ogni 2-3 settimana per una settimana.
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ciao!
multipower</STRONG>Commenta
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concordo con Multipower e GAWAInCommenta
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Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>E ricorda che finchè ottieni buoni risultati non ha senso variare la scheda</STRONG>Commenta
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