Buonasera, nel libro L'allenamento con i pesi di Rasch ho trovato la descrizione del seguente esercizio che non ho trovato in rete:
Hise Deltoidi
"Con una mano il pesista afferra lo stipite di una porta o qualsiasi altro sostegno. Il braccio dovrebbe rimanere disteso ma molti tengono i gomiti leggermente flessi e piegano un poco il tronco all'indietro. L'esercizio inizia con il peso alzato oltre la testa, i gomiti distesi, e la parte superiore del braccio vicina alla testa, come se si fosse terminata una pressa. Il manubrio viene abbassato rapidamente alla spalla e, subito dopo, fatto rimbalzare verso l'alto per tutta la lunghezza del braccio..."
Dalla descrizione mi sembra un military press a un braccio solo, è corretto? Come mai viene suggerito di farlo in questo modo asimmetrico? Non ho trovato su google niente su questo esercizio, qualcuno sa aiutarmi?
Hise Deltoidi
"Con una mano il pesista afferra lo stipite di una porta o qualsiasi altro sostegno. Il braccio dovrebbe rimanere disteso ma molti tengono i gomiti leggermente flessi e piegano un poco il tronco all'indietro. L'esercizio inizia con il peso alzato oltre la testa, i gomiti distesi, e la parte superiore del braccio vicina alla testa, come se si fosse terminata una pressa. Il manubrio viene abbassato rapidamente alla spalla e, subito dopo, fatto rimbalzare verso l'alto per tutta la lunghezza del braccio..."
Dalla descrizione mi sembra un military press a un braccio solo, è corretto? Come mai viene suggerito di farlo in questo modo asimmetrico? Non ho trovato su google niente su questo esercizio, qualcuno sa aiutarmi?
Commenta