Ciao ragazzi, giravo su youtube e ho visto questo nuovo video di miletto basato su esercizi fondamentali in 6x6 con 30' rec tra una serie e l'altra e 2 minuti tra un esercizio e l'altro.
è praticamente una full body(da 2-3-4 volte a settimana magari variando alcuni esercizi--> french press,curl manubri,panca inclinata, rematore t-bar,trazioni):
6x6 panca piana
6x6 rematore
6x6 military press
6x6 dip
6x6 curl
6x6 squat
6x6 stacchi rumeni
Tralasciando l'ordine, poichè personalmente metterei prima squat e stacchi, ho notato che mancano le trazioni(magari inserirle una volta si e una no al posto del rematore o direttamente un esercizio in piu).
In linea generale cosa ne pensate? Alla fine sembra molto lunga e tosta come scheda, tuttavia con i soli 30 secondi di recupero dovrebbe essere molto accorciata, a discapito dei carichi ovviamente.
è praticamente una full body(da 2-3-4 volte a settimana magari variando alcuni esercizi--> french press,curl manubri,panca inclinata, rematore t-bar,trazioni):
6x6 panca piana
6x6 rematore
6x6 military press
6x6 dip
6x6 curl
6x6 squat
6x6 stacchi rumeni
Tralasciando l'ordine, poichè personalmente metterei prima squat e stacchi, ho notato che mancano le trazioni(magari inserirle una volta si e una no al posto del rematore o direttamente un esercizio in piu).
In linea generale cosa ne pensate? Alla fine sembra molto lunga e tosta come scheda, tuttavia con i soli 30 secondi di recupero dovrebbe essere molto accorciata, a discapito dei carichi ovviamente.
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