Buongiorno a tutti, vorrei inserire il russian twist. Cosa consigliate la prima soluzione o la seconda? grazie
https://youtu.be/yQ1GFBw_CUI
https://youtu.be/yQ1GFBw_CUI
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La seconda è più sicura da eseguire... -
La prima cercavo in rete ma niente che problemi comporta?Originariamente Scritto da munky Visualizza MessaggioCommenta
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Nessun problema, ma è più facile sbagliare la sua esecuzione andando a gravare sulla schiena...Commenta
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Direi la seconda per mantenere una buona esecuzione come sottolineato da munky.
Come esercizio io lo vedo bene all'interno di circuiti o per finire la sessione di addome, non come movimento "principale".Commenta
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ma perché vorresti fare questo esercizio? Qual è il target? è initilmente gravoso per le vertebre, vai potenzialmente a ingrossare il punto vita e hai un TUT cortissimo sul piano trasverso... se proprio ti piace fare torsioni (magari per una questione di resa sportiva.. che so .. golf o baseball..), usa un cavo che almeno sei in posizione verticaleCommenta
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