Biomeccanica degli esercizi e fisiologia

[Pandamax]

L'istruttore della mia palestra ieri, parlando di affondi, mi ha detto di essere assolutamente convinto che gli esercizi migliori siano quelli che riproducoo la biomeccanica di movimenti naturali, fisiologici.

Una teoria che anche Tozzi ( ) riporta nel suo perdibilissimo BIIO.

Volevo sapere se siete d'accordo.

A me sembra abbstanza forzata...

Anche perchè di esercizi che riproducono movenze naturali e fisiologiche non ne vedo motissimi...

[Body80]

secondo me gli esercizi migliori sono quelli che seguono un arco naturale di movimento unito alla massima estensione e massimo picco din contrazione.

Oppure esercizi dove riesci a caricare del peso....vedi la panca: come esercizio (biomeccanicamente) nn è un granchè xò funziona xchè è uin esercizio dove si carica dei pesoni...

[max_power]

Re: Biomeccanica degli esercizi e fisiologia

Originally posted by Pandamax


Anche perchè di esercizi che riproducono movenze naturali e fisiologiche non ne vedo motissimi...

Si che ci sono. Sono tutti quelli a pesi liberi. In questo caso sono i pesi ad adattarsi a te e non tu ai pesi.

max_power

[arabafenice]

é una frase che non ha senso e poi Tozzi credo si riferisca ad esempio alle trazioni alla sbarra dicendo che sono più vicine ai movimenti evolutivi.

Gli esercizi migliori non possono esistere purtroppo in quanto si adattano solo alle caratteristiche individuali: su di me la panca non funzia ma alla parallele vado con 38 kili per esempio

Ciao
A