Ciao, mi chiamo Matteo ho 21 anni peso 76kg alto 175cm ho fatto una scheda secondo voi può andare?
1 giorno petto-spalle-tricipiti
Panca piana 4×6
Panca incl 4×8
Croci 3×12
Lento avanti 4×8
Arnold Press 3×10
Spinte in basso 3×8
Estensioni dietro la nuca 3×12
2 giorno dorsali-bicipiti-Gambe
Stacco 4×5
Trazioni 3×6
Pulley 3×10
Curl bilanciere 4×8
Curl a martello 3×12
Squat 4×6
Leg Press 4×8
Leg extension 3×10
Calf in piedi 3×12
1 giorno petto-spalle-tricipiti
Panca piana 4×6
Panca incl 4×8
Croci 3×12
Lento avanti 4×8
Arnold Press 3×10
Spinte in basso 3×8
Estensioni dietro la nuca 3×12
2 giorno dorsali-bicipiti-Gambe
Stacco 4×5
Trazioni 3×6
Pulley 3×10
Curl bilanciere 4×8
Curl a martello 3×12
Squat 4×6
Leg Press 4×8
Leg extension 3×10
Calf in piedi 3×12
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