sedute allenamento

[frecciaverde]

Buonasera, vorrei un consiglio.
Ad oggi, mi alleno 4 volte a settimana:
Lunedì petto-tricipiti-addome
Martedì Gambe
giovedì dorso-bicipiti-addome
venerdì spalle-addome

Stavo pensando di allenarmi su 6 giorni, quindi un muscolo a seduta.
1 LA cosa è fattibile? Dovrei apportare delle modifiche all'alimentazione
2 Se volessi allenarmi su 5 giorni, potrei inserire un esercizio di spalle a seduta? Oppure non ci sarebbe alcun beneficio?

grazie

[munky]

Dovresti chiederti non se è fattibile, ma se è utile...
La stessa cosa vale anche per la seconda domanda.
Personalmente te lo sconsiglio.

[Lukinosnake]

Se sei un atleta natural, specialmente se neofita, non ne vedrei il beneficio.

[frecciaverde]

Se sei un atleta natural, specialmente se neofita, non ne vedrei il beneficio.

No, ormai sono diversi anni che mi alleno. E se unissi tricipiti e bicipiti nello stessa seduta, spostando l'allenamento su 5 giorni invece di 4?
1 Petto-addome
2 Bicipiti-tricipiti
3 Gambe
4 Dorsali-addome
5 Spalle-addome

[Lukinosnake]

No, ormai sono diversi anni che mi alleno. E se unissi tricipiti e bicipiti nello stessa seduta, spostando l'allenamento su 5 giorni invece di 4?
1 Petto-addome
2 Bicipiti-tricipiti
3 Gambe
4 Dorsali-addome
5 Spalle-addome

Se proprio vuoi fare monofrequenza distribuisci braccia con latre parti corpo e allenati 4 volte.