Importante: dolore costante al gluteo

[Pandamax]

Ragazzi, se alleno le gambe ho costantemente (tutto il giorno, tutti i giorni) un dolore simil-sciatica al gluteo sinistro. Mi prende anche il ginocchio.

Non è fortissimo, ma fastidioso. Anche perchè va avanti ormai da almeno 4 anni.

Se non le alleno per un mese, passa. MA appena ricomincio, torna.

Una volta, tempo fa, ho sentito un personal spiegare ad un cliente che nel BB è abbastanza diffuso questo fstidio che spesso viene mal diagnosticato come sciatica.

Ne sapete qualcosa?

[arabafenice]

è facile che sia un'infiammazione allo sciatico che si riacutizza con gli allenamenti.

Io risolvo il problema con ghiaccio locale sulla zona lombare,sul gluteo, a meta coscia, sul ginocchio e sotto il piede per 20 min a zona. Poi faccio stretching per la zona interessata ovvero mi metto su un gradino con la gamba non dolorante ( nel tuo caso la DX) faccio penzolare la sx e cerco di allungarla il più possibile verso il basso.

Ogni giorno faccio stretching ai femorali

CIao
A

[Armando]

Re: Importante: dolore costante al gluteo

Originally posted by Pandamax
Ragazzi, se alleno le gambe ho costantemente (tutto il giorno, tutti i giorni) un dolore simil-sciatica al gluteo sinistro. Mi prende anche il ginocchio.

Non è fortissimo, ma fastidioso. Anche perchè va avanti ormai da almeno 4 anni.

Se non le alleno per un mese, passa. MA appena ricomincio, torna.

Una volta, tempo fa, ho sentito un personal spiegare ad un cliente che nel BB è abbastanza diffuso questo fstidio che spesso viene mal diagnosticato come sciatica.

Ne sapete qualcosa?

Tipico prblema fasciale.
La sequenza che hai elencato spiega tutto.
Probabilmente hai un accorciamento della fascia del quadricipite che per sequenza va ad interessare femorali e gluteo.

Al lato della gamba dove hai il problema il polpaccio è più grande rispetto all'altra gamba?

Da solo non puoi fare nulla, la fascia va manipolata da un terapista esperto.
Come autotrattamento, segui i consigli di araba e usa Vitamina C.
Allunga i quadricipiti spesso.

Find a way

Armando

[Pandamax]

Sì, sì, Armando! E' vero ho il polpaccio molto più grande a destra che a sinistra perché quest'utlimo non si è mai ripreso da una compliocata operazione chirurgica alla caviglia.

Grazie ragazzi, davvero!

[arabafenice]

Ci tengo a precisare che i consigli che ho dato io me li ha insegnati Armando.

Io mi sto trovando molto bene con questo protocollo che ti ho scritto sopratutto di stretching e sto risolvendo un problema di condriopatia rotuelea

Ciao
A