Originally posted by Sevvip
poi:
ma voi i gomiti come li tenete nelle alzate?
e il busto lo tenete bello dritto o siete piegati un po in avanti?
perché in questo esercizio un leggero angolo in + o in meno fa variare il peso usato di tantissimo(almeno per quanto mi riguarda), o no?
poi:
ma voi i gomiti come li tenete nelle alzate?
e il busto lo tenete bello dritto o siete piegati un po in avanti?
perché in questo esercizio un leggero angolo in + o in meno fa variare il peso usato di tantissimo(almeno per quanto mi riguarda), o no?
verissmo sevvip..io sono due anni..e le alzate laterali preferisco farle con 10-kg e l'ultima serie con 12-kg...
è tosto come esercizio...
non mi costerebbe niente prendere i 16kg...a parte sbagliare l'esercizio..o lavorare in super serie heheh..visto che poi le braccia cadono da sole...
sevvip..
ma in quelle foto che peso altezza e cm hai??
ti ricordi le mie foto? adesso sono cresciuto un bel po'...
spalle 118 rilassato
bic 40
pettoe dorso rilassato 105...contratto 111
alto 1.78, 75kg ho messo 1-2kg da febbraio...non mi integro!e mangio male!
con le gambe sono un po' indietro ..perche' le preferisco un poì' indietro come le foto di barzacchi...e sono aumentato solo di 2cm..ma per me bastano..e sono passato da 53a 55-56...
e quando sono rilassato non si vede la differenza...ma quando tendo a contrarre la parte superiore si
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