ciao a tutti,
ieri sera provato il side bend, ce l'ho in scheda ma finora l'avevo sempre saltato!
non so se la forma d'esecuzione sia giusta, l'ho fatto con 13 kg e l'unica cosa che ho sentito e' stata la fatica agli avambracci. si', lo so che sono una mezza ****!![Wink](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon12.gif)
) mi chiedevo pero' quale fosse la corretta forma d'esecuzione: per ora tengo i due manubri, cerco di stare dritto e scendo piano su un lato e sull'altro fino all'altezza del ginocchio circa cercando di stare fermo col bacino. sbaglio qualcosa??? dove si dovrebbe sentire??? qualcuno ha una descrizione da mostrare???
iuco
ieri sera provato il side bend, ce l'ho in scheda ma finora l'avevo sempre saltato!
non so se la forma d'esecuzione sia giusta, l'ho fatto con 13 kg e l'unica cosa che ho sentito e' stata la fatica agli avambracci. si', lo so che sono una mezza ****!
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iuco
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