Salve. Sono un ragazzo di 22 anni. Ho 3 protrusioni che mi provocano alcune volte piccolissimi fastidio ma non dolori. Sono andato due mesi fa da un osteopata il quale mi ha consigliato un esercizio. Questo esercizio non l'ho trovato da nessuna parte nei forum italiani ma solamente in link americani e stranieri. Qualcuno lo conosco e sa come è?
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Quale sarebbe questo esercizio? -
Pensavo si fosse caricata già l'immagine ma sto avendo problemi. Ora riproverò a caricarlaCommenta
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Non riesco a caricarla tramite aggiungi allegato purtroppo. Spiegato in parole povere é un esercizio in posizione alzata, busti flesso e mani che poggiano su una superficie alta a metà Busto. Si deve inarcare la schiena e abbassarsi fino a quanto non si sente tensione alle gambe. Dovrebbe essere una sorta di stretching degli ischio cruraliCommenta
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prova a fare un banale copia immagine e poi la incolliOriginariamente Scritto da mlem Visualizza MessaggioCommenta
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Potresti spiegarmi come fare copia immagine? Sono un po' negato con queste coseCommenta
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vai sull'immagine che trovi in gugol immagini (per esempio)Originariamente Scritto da mlem Visualizza Messaggio
tasto destro del mouseCommenta
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Il problema è che dovrei caricare la foto dal cellulare direttamente e non da Google. Li non riesco a trovarloCommenta
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Praticamente è una foto fatta alla carta che mi ha dato l'osteopataCommenta
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questo?
sigpicCommenta
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Con la schiena devo essere in diagonale e non come questa foto che è in orizzontale. L'appoggio per le mani quindi deve essere più alto. Man mano devi abbassarti come se volessi toccare la superficie dove poggi le mani con il petto e inarcando la schiena e sentirai molta tensione alle gambeCommenta
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