gambe troppo muscolose....peccato non allenarle!

[WinnyPooh]

cosa mi consigliate per allenare le gambe senza farle ingrossare ancora di +??
io mi alleno stile hit..ma anche se le alleno una volta al mese...purtroppo reagiscono troppo bene!
avevo pensato ad un circuito da fare a fine allenamento..tipo step tapis...leg curl leg extension...
voi che dite????

[ICEberg]

Scusa ma se hai problemi di proporzioni per cui non vuoi ingrossarle ancora di + non allenarle.
Se invece cerchi una sorta di benessere per cui senti che in qualche modo devi tenerle in movimento, fai qualsiasi cosa non preveda un sovraccarico.
Oppure fai forza. In pratica devi evitare di creare ipertrofia.
Io cmq non le allenerei proprio, così dai più recupero al sopra e devi andare meno in palestra e farti meno il culo. Guarda che secondo me è una fortuna.

[goku77]

Sottoallenale, cioè usa un peso non limite , ma falle anche se non incrementi i carichi.
Ciao

[Craig]

Originally posted by goku77
Sottoallenale, cioè usa un peso non limite , ma falle anche se non incrementi i carichi.
Ciao

[MISTER X]

io invece mi pongo un altro solito dubbio:non è che è il resto indietro e solo le gambe sono ben allenate?

[Silvester]

fossi in te continuerei ad allenare le gambe....ma mi concentrerei maggiormente sulla parte superiore cercando di renderla più proporzionata agli arti inferiori

[WinnyPooh]

il problema è che ho una genetica che mi permette di mettere massa lle gambe anche allenandole con pesi leggeri 4 volte all'anno...nono so perchè....ma è così
no mister la mia parte superiore è ben sviluppata...
ma quella inferiore è da competizione quasi!!!

[multipower]

Io ti consiglio di allenarle normalmente, inserisci anche un po' di cardio (step, cyclette, rotex... )

[schwarz]

rega' ma nn dimo cazzate! forza co la parte superiore, spigni e poi che te fa schifo avere le gambe da competizione,booo certe cose nn le capisco!

[NoLimits]

Originally posted by WinnyPooh
il problema è che ho una genetica che mi permette di mettere massa lle gambe anche allenandole con pesi leggeri 4 volte all'anno...nono so perchè....ma è così
no mister la mia parte superiore è ben sviluppata...
ma quella inferiore è da competizione quasi!!!

Io ho lo stesso problema, ma lo affronto allenandomi per sviluppare la max forza possibile, riducendo a solo squat e stacchi GT con poche serie e rep e altissimi carichi, in questo modo otterrai una forte spinta anabolica che ti aiuterà comunque anche per la parte superiore, e comunque eviterai che ti si ipertrofizzino troppo le gambe. E comunque credi a me è una fortuna che pochi abbiamo e dobbiamo sfruttarla, non farcene un problema!!!!!!!!!!