Ciao a tutti ,
mi descrivo brevemente .. ora ho 46 anni ..faccio/ho fatto diverse attivita' sportive ma mai niente fatto in modo approfondito ..
da ragazzo avevo iniziato con il bodybilding e i risultati devo dire che si vedevano , poi crescendo avevo abbandonato ..
Fino a 35 anni il mio sport preferito era principalmente il divano poi qualcosa e' scattato e ho riniziato a muovermi ..
Pesi , bici , corsa , sci .. di tutto un po' ma senza specializzare nulla , lo sci e' quello che ogni anno mi fa fare preparazione da circa agosto in avanti , la bici lo venduta , e correre sto riniziando a correre . Mi sono stancato dei vari allenamenti a corpo libero tipo Runtastic Result e vorrei riprendere i pesi . Ho riniziato per il momento a muovere un po' tutti i muscoli per smaltire il prima possibile i dolori iniziali di quando si riprende l'attivita' e ho ritrovato qualche scheda che mi aveva fatto un preparatore della mia zona . Volevo chiedervi cosa ne pensate di quella che allego , io vado in palestra la mattina alle 6:15 e ho circa 45minuti .
Cosa ne pensate per uno della mia eta' che e' motivato per riniziare per bene ?
Aspetto vostri consigli
Grazie
mi descrivo brevemente .. ora ho 46 anni ..faccio/ho fatto diverse attivita' sportive ma mai niente fatto in modo approfondito ..
da ragazzo avevo iniziato con il bodybilding e i risultati devo dire che si vedevano , poi crescendo avevo abbandonato ..
Fino a 35 anni il mio sport preferito era principalmente il divano poi qualcosa e' scattato e ho riniziato a muovermi ..
Pesi , bici , corsa , sci .. di tutto un po' ma senza specializzare nulla , lo sci e' quello che ogni anno mi fa fare preparazione da circa agosto in avanti , la bici lo venduta , e correre sto riniziando a correre . Mi sono stancato dei vari allenamenti a corpo libero tipo Runtastic Result e vorrei riprendere i pesi . Ho riniziato per il momento a muovere un po' tutti i muscoli per smaltire il prima possibile i dolori iniziali di quando si riprende l'attivita' e ho ritrovato qualche scheda che mi aveva fatto un preparatore della mia zona . Volevo chiedervi cosa ne pensate di quella che allego , io vado in palestra la mattina alle 6:15 e ho circa 45minuti .
Cosa ne pensate per uno della mia eta' che e' motivato per riniziare per bene ?
Aspetto vostri consigli
Grazie
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