Salve raga avevo pensato a questo allenamento per il dorso :
PRE ATTIVAZIONE 2X8 CON SQUEZE 1-2 SEC di pulley al cavo unilaterale .
Serie allenanti
4X8 REMATORE MANUBRIO IN DEADSTOP
Pulley 3x8+6+max in rest pause
LatMachine 4x6-6-8-8
Pulley alla lat machine 3x8
Come vi pare ? i primi due esercizi sono di trazione orizzontale e poi passo ad esercizi di trazione verticale ? può andar bene?
PRE ATTIVAZIONE 2X8 CON SQUEZE 1-2 SEC di pulley al cavo unilaterale .
Serie allenanti
4X8 REMATORE MANUBRIO IN DEADSTOP
Pulley 3x8+6+max in rest pause
LatMachine 4x6-6-8-8
Pulley alla lat machine 3x8
Come vi pare ? i primi due esercizi sono di trazione orizzontale e poi passo ad esercizi di trazione verticale ? può andar bene?