Consiglio

[Solo]

Salve, vorrei porvi delle domande su una cosa, visto che siete sempre così gentili e disponibili: mi alleno da diversi anni per 11 mesi all'anno (generalmente ad agosto la palestra dove vado è chiusa), sempre con intensità ed impegno

quest'anno, per la prima volta, sarò costretto a non andare in palestra anche per il mese di luglio (oltre che agosto) perché mi si è presentata un'opportunità lavorativa per l'estate a cui non ho proprio potuto rinunciare

quello che vi chiedo è:

- probabilmente, come ogni estate, farò molti esercizi a corpo libero in modo da mantenere una certa tonicità (addominali, flessioni, tricipiti, trazioni, bicipiti) però ho il timore di tornare a settembre in palestra e di aver mandato all'aria un anno intero di sacrifici..è effettivamente così? Oppure la cosa non è così drammatica come la dipingo io?

- mi conviene utilizzare, anche in estate, gli integratori? Mi riferisco a quelli che uso principalmente, ovvero le pro

ringrazio anticipatamente tutti

[ErikZ]

Non manderai all'aria proprio nulla specialmente se mantieni un certo livello di attivita' fisica.
Certo le pro le puoi sempre prendere occhio al dosaggio!
Al ritorno a settembre fai un paio di settimane di ricondizionamento e vedrai che tornerai come nuovo e piu' forte di prima

[arabafenice]

Non è drammatica di sicuro se fai quello che dici: per le gambe fai per tutta l'estate degli scatti e vedrai che non avrai problemi..Forse perferai un po' di forza ma nel giro di massimo due mesi l'avrai riacquistata

Ciao
A

[Solo]

ragazzi io però mi riferisco a qualche esercizio a corpo libero e a un po' di aerobica serale

non credo potrò fare molto di più

[andrea_80]

io in vacanza.......

io in vacanza personalmente perdo moltissimo anche se nuoto a dovere al mare......ogni giorno.....

ma è anche colpa della mia vita iper sregolata..... poi non ne parliamo quando devo iniziare a dimagrire che mi sgonfio a dismisura....soprattutto spalle e gambe che non sono certo i mie punti forti......

e va beh............

[Solo]

Re: io in vacanza.......

Originally posted by andrea_80
io in vacanza personalmente perdo moltissimo anche se nuoto a dovere al mare......ogni giorno.....

ma è anche colpa della mia vita iper sregolata..... poi non ne parliamo quando devo iniziare a dimagrire che mi sgonfio a dismisura....soprattutto spalle e gambe che non sono certo i mie punti forti......

e va beh............

io cercherò di non fare una vita troppo sregolata ma il timore di perdere tutto quello fatto quest'anno è tanto

uff

[criss]

le pro nn staccarle
poi fai un po' di corsa, addominali....e se riesci allena le braccia e i dorsali con le trazioni, fai i pettorli e i tricipiti con le flessioni..bsta che vai in un parco e trovi tutto quello che ti serve x mantenerti in forma....trnquillo cmq...nche se nn fai pesi x 2 mesi i tuoi muscoli hanno memoria..e nn appena ricomincierai nel giro di un mesetto tornerai come prima