corsa e catabolismo
Corro 2 volte alla settimana, come posso minimizzare il catabolismo?
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per minimizzare il catabolismo o corri una sola volta oppure tieni un ritmo a medio-bassa intensita aerobica.
Dipende comunque molto dai tuoi obbiettivi.Enrico e stop! -
occhio anche alle sessioni con i pesiCio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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Postato originalmente da : MACISTE:
<STRONG>Corro 2 volte alla settimana, come posso minimizzare il catabolismo?</STRONG>
Prendi 5 gr di Bcaa subito prima e subito dopo l'allenamento.
ciao
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Integratori:bcaa e glutamina
se cerchi definizione ti consiglio di lavorare in primis sulla dieta tenendo una sola seduta settimanale di aerobica.
Successivamente (e per breve periodo ) puoi intensificare l'aerobica per incentivare al massimo la lipolisi.
In tale fase utile l'acl.SantanaCommenta
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Postato originalmente da : santana:
<STRONG>Integratori:bcaa e glutamina
se cerchi definizione ti consiglio di lavorare in primis sulla dieta tenendo una sola seduta settimanale di aerobica.
Successivamente (e per breve periodo ) puoi intensificare l'aerobica per incentivare al massimo la lipolisi.
In tale fase utile l'acl.</STRONG>Commenta
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Se vuoi minimizzare il catabolismo, assumi gli integratori consigliati.
Evita di allenarti alla mattina a stomaco vuoto o dopo i pesi.
Mantieni moderatamente bassa l'intensità.
Non superare la mezz'oraSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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