Allenarsi a stare tanto tempo in piedi

[Wiren]

Salve ragazzi, sto cercando quale sia il modo migliore per allenarsi a stare tante ore consecutive in piedi, dato che a causa di uno stile di vita sedentario (nonostante il body building) non ci sono abituato. In questo periodo studio e lavoro (da seduto) e raramente mi capita di fare lunghe passeggiate, troppo poco spesso per abituarsi, e quindi quando capita faccio fatica coi lombari.
Viene ovvio pensare che il modo migliore per allenarsi sarebbe semplicemente fare lunghe passeggiate di diverse ore almeno una volta a settimana, ma ora il tempo sinceramente non ce l'ho.
Quindi mi chiedevo: fare in palestra un esercizio come il good morning (o il macchinario lower back) con tante ripetizioni, il giorno in cui faccio stacco, sarebbe una buona soluzione?

[Otoha]

Non so se a volte prima di aprire threads e scrivere domande ci pensate a quello che state per scrivere... Ma secondo te, i bambini in Africa che si fanno i chilometri a piedi o coloro che a New York si fanno le miglia per andare da casa semplicemente al posto di lavoro, hanno cominciato facendo i good morning????

Porca miseria, invece di studiare sul letto o giocare a Fifa seduto fallo in piedi e con una postura decente. Ogni ora break di 5 minuti in piedi e ti risiedi. Non devi farti le maratone nel parco per "imparare" a stare in piedi piu a lungo, basta che stai dritto con la schiena invece di stravaccarti sulla sedia e vedrai che non sentirai più fastidio.

[KrissMiami]

Il post è "discutibile", ma non essere così duro Otoha, il nostro amico sarà sicuramente un principiante (come lo sono io d'altro canto....)

[Wiren]

Otoha vieni da una brutta nottata eh?
Comunque lo so che posso mettermi a studiare in piedi in alternativa alle passeggiate, vorrei solo sapere se c'è un allenamento in palestra da fare ai lombari che possa sviluppare altrettanta resistenza.

[Ardeus]

magari potresti provare il farmer walk

[valium]

Qualche postura Yoga e un paio di scarpe giuste