Fatica nervosa

[Mario12]

Comunque più che peggioramento della qualità del sonno è un metterci più tempo per addormentarsi , anche a me capita

[Bob Terwilliger]

Comunque ho postato una metanalisi che mostra come in media non ci si impieghi più tempo ad addormentarsi e la qualità del sonno sia migliore

[Mario12]

Interessante , a me capita il contrario , solitamente quando sono agitato / con molti pensieri in testa non riesco davvero ad addormentarmi

[Bob Terwilliger]

L'allenamento di per sé non causa agitazione, anzi fa scaricare la tensione nervosa. E' logico che favorisca il sonno. Suppongo che le persone che ne ricevono effetti negativi abbiano bisogno di più tempo per riportare il metabolismo alla baseline dopo l'allenamento. Si può ipotizzare un problema di iperarousal generale, ma sono solo ipotesi.

[max.prov11]

Per curiositá: a che ora ti alleni?

Dalle 18:30 alle 20:00 circa in settimana, nel fine settimana nel primo pomeriggio.

[max.prov11]

Dopo essermi allenato intensamente dormo bene, ma ciononostante non recupero. QUindi da quello che ho capito la cosa coinvolge solo me... interessante. E' da approfondire, sono curioso.

[alepozzi]

Ciao Arturo potresti spiegarmi meglio , mi interessa veramente tantissimo

[alepozzi]

va approfondito , e poi non sei solo visto che ho lo stesso tuo problema