Passaggio mono multi con ernia al disco

[chiurlo]

Tieni sempre addome e glutei ben contratti. Ma questo anche in altri esercizi, non solo in dip e trazioni.

[Testa]

bah la cosa è dibattuta
io credo che in situazione di ernia espulsa non si dovrebbe contrarre alcunchè (nella zona in questione), poichè ciò genererebbe comunque compressione sulla struttura adiacente la zona erniata.

[chiurlo]

bah la cosa è dibattuta
io credo che in situazione di ernia espulsa non si dovrebbe contrarre alcunchè (nella zona in questione), poichè ciò genererebbe comunque compressione sulla struttura adiacente la zona erniata.

Il fisioterapista che mi ha rimesso a nuovo mi ha detto di fare così e infatti ora sono 6 mesi che mi alleno nuovamente e non ho avuto problemi, poi se in generale non vada bene non lo so. Parlo sulla mia esperienza.

[Testa]

Il fisioterapista che mi ha rimesso a nuovo mi ha detto di fare così e infatti ora sono 6 mesi che mi alleno nuovamente e non ho avuto problemi, poi se in generale non vada bene non lo so. Parlo sulla mia esperienza.

non essendo medico, anch'io parlo per esperienza personale o per istruzioni ricevute