Salve. Sicuramente esiste un topic a riguardo, e se cosi fosse chiedo scusa, ma volevo chiedere delle delucidazioni sulla gestione del cardio.
Frequentando l'università non posso piu andare in palestra con regolarità e cosi i miei allenamenti sono corsa ed esercizi a corpo libero all'aperto, seguendo un app (a proposito, se avete qualche app consigliata o raccomandata, vi sarei ancora piu grato).
Sono un ragazzo di 23 anni e peso 77/78 chili. Ho un po di pelle in eccesso da smaltire (2/3 anni fa sono dimagrito molto) e non andando piu in palestra negli ultimi mesi (infiammazione al petto) ho perso un pò di massa muscolare che spero di recuperare con questi esercizi.
Il dubbio piu grande che ho riguarda la corsa, e come gestirla. So che non esiste un numero di volte "giusto" o sbagliato, ma chiedevo per avere magari un indicazione su cui basarmi visti gli obiettivi che sopra ho accennato.
Non vorrei ne esagerare, ne trascurarla troppo.
Grazie
Frequentando l'università non posso piu andare in palestra con regolarità e cosi i miei allenamenti sono corsa ed esercizi a corpo libero all'aperto, seguendo un app (a proposito, se avete qualche app consigliata o raccomandata, vi sarei ancora piu grato).
Sono un ragazzo di 23 anni e peso 77/78 chili. Ho un po di pelle in eccesso da smaltire (2/3 anni fa sono dimagrito molto) e non andando piu in palestra negli ultimi mesi (infiammazione al petto) ho perso un pò di massa muscolare che spero di recuperare con questi esercizi.
Il dubbio piu grande che ho riguarda la corsa, e come gestirla. So che non esiste un numero di volte "giusto" o sbagliato, ma chiedevo per avere magari un indicazione su cui basarmi visti gli obiettivi che sopra ho accennato.
Non vorrei ne esagerare, ne trascurarla troppo.
Grazie
cmq nell'ottica "dimagrimento", ovvero se ti serve esclusivamente per bruciare calorie, io sono proprio per l'approccio istintivo.
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