Leg press orizzontale e carico zona lombare

[fabbbio2006]

Ciao, mi interessa caricare il meno possibile le vertebre l4 e l5 in zona lombare.
Ho a disposizione la pressa orizzontale quella vecchia che si vedeva in giro 15 anni fa della technogym.
Posso mettere lo schienale quasi completamente parallelo al terreno o inclinato di 45 gradi.
Quale configurazione carica meno le vertebra a me interessate?
Vorrei delle vostre opinioni e nel caso farò degli schemi con mie considerazioni

[Alessandro33]

Io credo che se hai problemi alla schiena qualsiasi tipo di inclinazione potrebbe arrecarti fastidio, hai chiesto ad uno specialista?

[Ospite]

Concordo. Andrebbe valutato con il medico, prima di complicare la situazione. PS: forse intendevi da 45 gradi a perpendicolare, al terreno...

[Bob Terwilliger]

Dipende molto anche dalla propria struttura e postura in combinazione con il problema lombare.

[fabbbio2006]

Vi ringrazio della risposte. Purtroppo i medici contattati specialisti mi hanno detto che l'attività di di pasistica non mi è consigliata avendo una protusione discale. Inoltre che non sanno niente di esercizi in palestra. Quindi secondo me il medico non è la persona più idonea. Una volta avuto una diagnosi non è compito del medico scegliere e dire che esercizi fare. Ma di un laureato in scienza motorie. Io fortunatamente sono un ingegnere e ho fatto degli esami di anatomia e meccanica nello sport, ma non ho poi approfondito dopo la laurea.

[Harry Greb]

Metteresti davvero in mano la salute della tua colonna ad un laureato in scienze motorie che prima non viene stradato da indicazioni mediche quando si parla di midollo ?
Coraggioso tu, e coraggioso il suddetto laureato che si prenderà questa responsabilità impropria.

[fabbbio2006]

Metteresti davvero in mano la salute della tua colonna ad un laureato in scienze motorie che prima non viene stradato da indicazioni mediche quando si parla di midollo ?
Coraggioso tu, e coraggioso il suddetto laureato che si prenderà questa responsabilità impropria.

pensavo di essere stato chiaro, ma non lo sono stato abbastanza probabilmente.

La diagnosi viene fatta dal medico specialista. Il medico specialista non sa se la leg press sovraccarica di più di uno squat. Una volta fatta la diagnosi, il laureato in scienze motorie dovrebbe avere le competenze per fare una scheda tenendo conto del referto del medico. Ad ognuno il suo.

[Harry Greb]

Ciò che racchiude il tuo messaggio è follia, e col tempo te ne renderai conto, purtroppo quando sarà tardi.
Tuo il midollo, tua la salute, tue le scelte. Se non vuoi essere aiutato, inutile parlare per me qua.
saluti

[Giampo93]

Ragazzi perdonatemi ma...io capisco il "lavarsene le mani", rimettendo tutto ai medici, però vi immaginate la discussione?

"Ok, assuma questo tre volte al giorno dopo i pasti e leg press in 3x10 in superset con voltaren gel"'.

Cioè, il medico che ne sa di sta roba? nel migliore dei casi taglierà la testa al toro e ti dirà di smettere coi pesi.

Per me, laddove ci sia una discopatia, ed in special modo una "semplice" protrusione (3 persone su 4 ne hanno una, spesso asintomatica) sarebbe molto più corretto concentrarsi sul fatto che tocchi o meno la radice nervosa, e quindi mettere in pratica tutti quegli accorgimenti - postura, STRETCHING, allenamento - che evitano ogni minimo dolore.
In sostanza dovrai essere tu stesso a valutare cosa ti fa bene e cosa no...poiché non sei Ronnie Coleman e dubito tu faccia 1000kg di pressa, se inizi con bassi carichi e valuti un po' la situazione, nel peggiore dei casi il giorno dopo hai mal di schiena.

Poi, se vuoi il parere di un professionista, ci vorrebbe un coach professionista : a scienze motorie non sanno nemmeno cosa sia un bilanciere...

[menez]

comunque vada, condividendo quanto riporta Giampo, deve prevalere il buon senso personale.